pastırma ve yumurta liberal tüketimini izin veren bir diyet doğal olarak düşük karbonhidrat planı olmak zorunda olacak . Bu diyet takip ederken, günde en az 30 gram karbonhidrat, toplam günlük alımını tutmayı hedefliyoruz . Bu düşük sınırvücut hızlandırılmış kilo kaybına yol açan , bodyfat yanma , yakıt birincil kaynağı olarak glukozu yanangeçiş yapmak için izin verecektir . Tıp Pennsylvania FakültesiÜniversitesi ( TıpNew England Journal Mayıs 2003 sayısında yayınlanmıştır) , buna benzer bir düşük karbonhidrat yaklaşım altı ay sonra daha yüksek karbonhidrat diyeti üzerinde geliştirilmiş kilo kaybı sağlanır yapılan bir araştırmaya göre (az yağlı grup için 6,9 vs kayıp £ 15,2 ortalama ) . Ayrıca ,düşük karbonhidrat diyetiDüşük yağlı diyet de daha iyi bir ölçüde kolesterol düzeyleri ve trigliserid geliştirmek için yardımcı oldu. Tam takip Yani , bir pastırma ve yumurta düşük karbonhidrat diyeti kilo açılan ve büyük ölçüde genel sağlık geliştirmek yardımcı olabilir . Sizin kadar pastırma ve istediğiniz gibi birçok yumurta tüketmek serbest ikendiyet kendisi ile ilgili olarak, ayrıca bu tür sosis , sığır eti , tavuk , hindi , ve protein kaynağı yuvarlak dışarı deniz ürünleri gibi diğer etler tüketimini düşünmelisiniz. Bu öğelerilifdiyet boyunca düzenli tutacak gibi , ıspanak ve marul gibi yeşil yapraklı sebzeler karbonhidrat sınırıtoplu tüketmek emin olun . Bir elma , bazı kiraz , ya da bir greyfurt gibi meyve arada bir parçası , aynı zamanda iyi,bir gün içinkarbonhidrat eşiğini aşmaması sağlanır yapacağız.
Parametreleri
bir defada en fazla 12 hafta süreyle düşük karbonhidrat , pastırma ve yumurta diyet uygulayın. Eğer hala üç ay sonra ek kilo ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız , tamamen diyet kapalı bir kaç hafta sürebilir . Metabolizma sıfırlamak ve kilo kaybı başka bir tur için vücudunuzu hazırlamak için " normal" gıdalar yeme geri dön . En sürdürülebilir kilo kaybı için £ 2 haftada bir kaybetmeye hedefliyoruz - .Haftanınsonunda kendinizi tartarak ilerlemeyi izlemek ve çok yavaş ya da çok hızlı kilo kaybetme eğer genel gıda alımı düzeyini ayarlamak