bir yolu hazırlıklı gelmek gıdalar odaklanan bir diyet seçin etmektir . Sadecemikrodalgayemek ısı ve zaman tasarrufu , hangi yemek var . Böyle Nutrisystem ve BistroMD gibi şirketler beslenme planı bu tip uzmanlaşmak . İstediğinizgıdalar sipariş veşirket kapınızayemek gönderir .
Ancak, ayrıcabakkal dondurulmuş yemekler satın alabilirsiniz . Eğer kendi yemek satın alırsanız , dikkatlibeslenme etiket okumak için emin olun. Bazı dondurulmuş yemekler de üzerinde 1000 kalori ve iki porsiyon olarakpaket listeleyerek bu gerçeği gizlemek olabilir .
Sağlıklı Ev Yemeği
Ayrıca ev yapımı hazırlamak için daha çok çalışmak olabilir sağlıklı ve besleyici gıdalar . Bir strateji yapmanız gereken tüm salata birlikte atıyorlar , böylece önceden kesilmiş sebze satın almaktır . Tencerede tümmalzemeleri koymak veyemek işten eve gelipzaman bitmiş
bir diyet meşgul insanlar için başka bir seçenek olduğunu - Ayrıca güveç pot iyi yararlanabilirler . kez bir ay yemek deneyin . Bu planda , daha sonra zaman zaman yemek içintüm yemekler dondurma , sadece bir gün içinde yiyecek bir ay değerinde hazırlamak . Eğer biri için yemek varsa bu daha kolay daha sonra ısınmasına yapar gibi , bireysel porsiyon boyutlardagıda dondurma .
Fast - Food Strateji
meşgul olduğunuzda, bir fast- food restoranda durdurmak asla düşünmek gerçekçi bulunuyor . Neyse ki , hala bir diyet hızlı yemek yiyebilirsiniz - . Eğer sığacak gıdaları tercih böylece sadece bir plan ilerestoran girmek ve ona sopa var
öncedenmenü bakmak için deneyin kalori bütçe . Her zaman sipariş bilmek böylece her restoranda iyi seçimler bir listesini yapın . Kızarmış yiyeceklerden kaçının ve çeşniler - sormak gibi sosları ya da mayonez gibi - .Tarafta