kilo ve genel sağlığı iyileştirmek için çocuğunuzu motive
. Çok dikkat dağıtıcı kapalı ve hareketsiz çocuklar tutmak , onun zamanını ,Web'de sörf TV izlemek ve video oyunları oynamak sınırlamak . Bunun yerine , ilk olarak sağlıklı bir faaliyeti gerçekleştirmek için bir ödül olarak bu faaliyetleri kullanın . Onun şimdiki ağırlığı veolası sağlık sonuçları hakkında çocuğunuzla dürüst konuşmak .
2
çocuğunuzla oynayın veya onu diğer çocuklar kendi yaş daha oyun var. Oynat sadece bir spor salonuna gitmekten daha eğlenceli kilo yapacaktır. Yerel park veya oyun bazı kalori yakma ek olarak , çocuğunuz için sağlıklı ve eğlenceli olabilir, bir okul sonrası spor için onu kaydolmak . O sağlıklı gıda seçenekleri kurabilir böylece takım sporları güven ve dostluklar oluşturmak .
3
ailesinin bakkal alışveriş çocuğunuzu dahil edin . Gıda etiketleri inceleyin ve sağlıklı ya da sağlıksız bazı gıdalar ne kadar ona göstermek . Birlikte akıllı, düşük kalorili kararlar hayatınıngeri kalanını sürecek bir alışkanlık aşılamak olacaktır.
4
Cook birlikte düşük yağlı , düşük kalorili yemekler çocuğunuzun hazırlamak yardımcı olacak becerileri kurmak da yetişkinlikte de . Pişirmekilo kaybı süreci eğlenceli hale getirmek için kolay bir yoludur . Ayrıca o mülayim ya da tatma sağlıklı gıdalar hakkında olabilecek bazı mitler gidermek " yucky . " Menü fikirler sunabilir Yerel bir diyetisyen bulun .
5
Bu birlikte çalışabilir bir proje yapmak içinçocuğun arkadaşınınyardımını kaydedin . Bir dostum olması onların hedeflerine ulaşmada birbirlerine karşı sorumlu olacak berikilo kaybı programı daha kolay ve daha başarılı kılar.