. Kızılcık suyu kokteylleri ve diğer kızılcık suyu içecekler olasılıkla şeker ya da kilo alımını teşvik diğer tatlandırıcılar ilave içerecektir . Maddeler listesini kontrol edin -sadece madde kızılcık olmalıdır . Saf kızılcık suyu gibi Whole Foods Market ve Trader Joe .
2.
kaçmadansaf kızılcık suyu içmek de sağlık gıda mağazalarında mevcuttur . Yetişkinler için, 4-8 oz alıcıdır. Günde saf kızılcık suyu genellikle güvenli veistenen diüretik etkiye sunabilir. Ancak,Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi "tüketen aşırı miktarda mide rahatsızlığı ya da ishale neden olabilir . " Diye uyarıyor
3
sağlıklı , dengeli beslenin . Kızılcık suyu İçme Eğer aşırı su kilo döken yardımcı olabilir , ancak uygun bir diyet olmadan sağlıklı kilo kaybı korumak olamaz. Mayo Clinic , sodyum alımının azaltılması , meyve ve sebze tüketimini artırarak göstermektedir .