çorba pişirin. Bu küçük gruplar halinde yapmaya devam dahahaftabaşında büyük bir toplu iş yapmak daha iyidir. Kendi zevkinize uyacakçorba kullanılansebze değiştirebilirsiniz, ancakgenel tarifi lahana 1/2 baş doğranmış kereviz 1 demet doğranmış 3 havuç , 2 yeşil biber , taze soğan 6 , 1 veya 2 küpleri aşağıdadır favori bulyon , domates veya salça veya V8 , bir kutu ve tadı baharat . Patates gibi bir nişastalı sebzelerde koyarak kaçının. Tümsebzeler yumuşayana kadar pişirin , sonra büyük bir çorba tenceresine içine her şeyi koymak su 12 bardak ekleyin ve .
Yedi Gün Planı
herlahana çorbası yiyin gün. Buna ek olarak , ekleyebilirsiniz , diğer gıdalar üzerinde olandiyetin hangi güne göre vardır . Orada her gün için izin verilen gıdaların bir standart set ve anahtarlama önerilmez
Gün 1 : . Çorbanızı ve muz dışında , istediğiniz herhangi bir meyve yiyin . Sen bu gün istediğiniz kadar yiyebilirsiniz . Ayrıca , yeterli su ve non - kalori içecekleri tüketmek emin olun
2. Gün : .Lahana çorbası ve istediğiniz tümolmayan nişastalı , düşük kalorili sebze yiyin . Sürece tereyağı sadece küçük bir miktar ilave olarak orada , bu gün bir pişmiş patates izin
3. Gün : .Önceki iki günmeyve ve sebze karıştırın . Senin de çorba Eat
4. Gün: . Çorbanızı ve en fazla 8 muz yiyin . Ayrıca yağsız süt , iki bardak kadar içebilirsiniz
5. Gün : . 20 oz yiyin . yağsız sığır eti , balık veya tavuk ve 6 domates kadar . Çorbanızı unutma
6. Gün : . . Sınırsız sebze miktarını , çorbanızı , ve en fazla 3 Beefsteaks Eat
Gün 7: sebze sınırsız miktarda yemeye devam ve çorba . Kahverengi pirinç ve şekersiz meyve suyu 2 bardak ekleyin .
Uyarı
Her zaman herhangi bir diyet programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun . Yedi günden daha uzun sürelahana çorbası diyeti takip etmeyin . Hızlı kilo kaybetme heyecanını neden olabilir ve bunu yaparken tutmak için cazip hale gelebilir . Yapamaz . Kalori çok düşük bir diyet yiyecekler ve besin çeşitli takiben yorgunluk , depresyon , saç dökülmesi , ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir .