muz diyeti Japonya'da başlayan bir diyet etrafında dayanır . Bu Amerikan kültürünün onun yol yaptı gibi, o popülerlik kazanmıştır . Diyetintemeli muztüketimi ile birlikte sağlıklı beslenme alışkanlıkları kilo kaybı eşit olacağıfikri etrafında merkezli. Ayrıcamuz kahvaltı için her sabah yemiş olduğunu düşündürmektedir .
Kahvaltı
muz diyeti takip edilmesi gereken birkaç kural vardır
. Kahvaltıda çiğ muz yiyebilirsiniz . Yemek tercih muzmiktarı , ancak, sınırsız. Eğer kahvaltı yemek olarak muz yememe seçerseniz , yulaf ezmesi ile meyve gibi , başka herhangi bir meyve ya da düşük kalorili bir kahvaltı verilir.
Öğle ve Akşam Yemeği
muz diyeti öğle ve akşam yemekleri sırasında öğün düzenli yemek yemenizi sağlar. Sadece kısıtlamalarıakşam son sekiz o ' saat yememeli, ve o tatlı yemek bir parçası olması gerektiğini vardır . Aksi halde, yemek seçmektürleri ve yiyecek bölümleri kendi tercihlerinize göre belirlenir . Ayrıcagün boyuncatek içecek su tüketmek gerekir düşünülmektedir .
Öneriler
Bu diyet ile ilişkili çeşitli diğer önerilen uygulamalar vardır . Isteğe rağmen, bumuz diyeti süre egzersiz içerir . Ayrıca yenengıdalar izlemek için ve iyi bir gece uykusu almak emin olmak için bir yiyecek günlüğü ya da günlük tutmak için önerilmektedir . Budiyetin bazı eleştirmenler sağlıklı bir diyet muhafaza değilsegün boyunca gıdayardımı zayıflamanıza katkıda olmayabilir bir noktaya yapmak istiyorsanız dikkat edilmelidir .