aslında alerji ile yardımcı olabilecek bazı gıdalar vardır . Birçok farklı çalışmalar yapılmış , ve alerji mücadele içinen etkili diyetler biri olarakAkdeniz diyeti tüm araştırma puan olmuştur . AraştırmacılarAkdeniz bölgesinde tüketilengıdalar son derece sağlıklı vesolunum sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu ortaya koymuştur. Bu bulgular Thorax dergisinde yakın zamanda yayınlandı . Araştırmacılardiyetler , solunum koşulları veAkdeniz'de yaklaşık 1.000 kişi alerjik reaksiyonlara değerlendirildi . Sonuçlar tüketilenbesinler , astım , solunum alerji , rinit ve hatta deri alerjileri ile mücadelede çok etkili olduğunu göstermiştir. GenellikleAkdeniz diyeti bulunan farklı gıdalar vardır . Diğer zararlı gıdalar ise kesme düzenli olarak bu gıdaları tüketen alerji üzerinde önemli bir etkisi olabilir .
Kuruyemiş
kaju fıstığı , yer fıstığı , çam fıstığı , badem ve diğer fındık hepsi çok sağlıklı. En çok fındık Bu vitamin vücudun alerjik reaksiyonlara neden olabilir serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarına karşı korumaya yardımcı olur E vitamini yüksek miktarda var .. Thorax yayınlananrapor, fındık , dört kez bir hafta , en az üç çocuk yemek çok daha az solunum sorunları var olduğunu göstermektedir . Fındıkmagnezyum astım karşı korur ve akciğer gücünü artırır, çünkü hırıltı büyük ölçüde , fındık yemenin sonucu olarak düşürülmüştür .
Kırmızı Üzüm
kırmızı üzüm yemek bir günlük bazda alerji ve astım ile yardımcı olabilir . Kırmızı üzüm cilt antioksidan ve resveratrol çok yüksek düzeyde içerir . Bu besinlerin solunum yolu enflamasyonu azaltmak ve hırıltı azaltmak , alerjik rinit azaltır .
Domates
Domates vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir . Sen domates ile lezzetli yemekler bir dizi yapabilirsiniz , ve ayrıca alerji azaltmaya yardımcı olacaktır . Thorax Araştırmacılar alerjik rinit ve hırıltı sık sık sık domates tüketiminin sonucunda elenen belirtti .
Portakallar
Portakallar artırmaya yardımcı olur C vitamini bakımından zengindir bağışıklık sistemi. Portakalasitliğiboğaz ve akciğerlerden balgam çıkarmak için yardımcı , aynı zamanda doğal bir balgam söktürücü olduğunu. Portakal Günlük tüketimAkdeniz diyetinin önemli bir parçasıdır .
Zeytinyağı
Zeytinyağı aslında oldukça sağlıklı. Birçok kişi bu yağ bir yeri vardır , çünkü tüm yağ kötü olduğunu düşünüyorum . Ancak, iyi yağlar ve kötü yağlar bulunmaktadır . Zeytinyağı vücudumuzun daha iyi işlemesine yardımcı sağlıklı yağlar bakımından zengindir. ZeytinyağıAkdeniz diyetinin bir elyaf , ve çoğu yemekleri bu lezzetli yağın en azından bir çizgi ile hazırlanır .
Foods
Ne yazık ki , birçok kişi kaçının onlar düzenli olarak yemekgıdalarınzararlı etkilerinin farkında değildir . Bakkal fast food ve hatta işlenmiş ürünler zamanla vücudunuzun zarar verebilecek kimyasallar içerir . Küçük , serbest radikaller tarafından az sistem içine tanıtıldı . Bu çeşitli alerji gelişmesine yol açabilir. Fast-food , abur cubur ve soda kaçının. Burada bahsedilen gıdalar yanı sıra, diğer sebze ve baklagiller mümkün bahsedin .