Soğuk bir burun, altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir. Burnunuz, parmaklarınız ve ayak parmaklarınız gibi, uç bir şeydir. Kıkırdaktan yapılır ve vücudun diğer kısımları kadar kan gerektirmez. Burunların soğumasının yüzlerce nedeni var. Burnunuzun soğukluğunun nedenini belirlemek, burnunuzu ısıtmak için ne gibi işlemler yapmanız gerektiğini belirler.
Kendine iyi bakmak
Bazen burnun üşüyor çünkü dışarısı soğuk. Bazı bireyler soğuk sıcaklıklara diğerlerinden daha hassastır ve farklı fiziksel tepkilere sahiptir. Soğuk havaya duyarlı kişiler, basit yaşam tarzı ayarlamalarıyla rahatlayabilirler. Bu insanların sıcak kalmaları ve ayaklarını, ellerini ve başlarını soğuk havalarda kapalı tutmaları önemlidir. Katmanlı kıyafetler, kazaklar, külotlu çoraplar, kalın çoraplar, botlar, eşarplar, eldivenler, şapkalar ve ağır ceketler giymelidirler. Aşırı soğuk koruması için yüzün özellikle soğuğa ve vücut ısıtıcılarına maruz kalabileceği bazı faaliyetler için maske ve burun ısıtıcıları bile vardır. Soğuk algınlığı olan insanlar iç mekanda olduklarında ayaklarını sıcak çoraplarla ve rahat terliklerle örtmeli ve kalın pantolon ve kazak giymelidirler. Genel vücut ısınız sıcakken, burnunuz da ısınmalıdır. Burun soğukluğu devam ederse, ısıtmalı bir ped de uygulamak isteyebilirsiniz.
Vücudunuza koyduğunuz şey, hissettiğiniz şey üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Diyetinizdeki ufak değişiklikler sizi ve burnunuzu soğuk olduğunda sıcak tutmanıza yardımcı olabilir. Sıcak içecekler içmek ve çay, sıcak çikolata, çorbalar, güveçler ve et suları gibi ılık yiyecekler yemek, iç vücudun ısısını korumaya yardımcı olur. Ginkgo biloba, Tamari bancha çayı, kırmızı biber, sarımsak ve zencefil gibi bazı yiyecek ve bitkilerin de vücut tarafından kolayca emildiği ve dolaşımını düzenleyerek burun gibi ekstremitelere daha fazla kanın pompalanmasını teşvik ettiği bulunmuştur. Soğuk algınlığı olan bireyler, nikotinin sorunu daha da kötüleştirdiği tespit edildiğinden sigara içmekten de kaçınmalıdır.
Obez, aktif olmayan, uzun süre oturmuş veya sıkışık pozisyonda duran biri Zamanın veya zayıf bir diyeti olan kişinin kan dolaşımını kısıtlaması olabilir. Egzersiz ve aktivite vücudunuzu canlandırır ve vücudunuzun her yerine oksijen ve enerji kazandıran damarlarınızda yoğun bir şekilde kan akışını teşvik eder.
Kan dolaşımının iyileştirilmesi sadece burnunuzu ve vücudunuzun diğer kısımlarını ısıtamaz, aynı zamanda stres, gerginlik, anksiyete, sinir ve solunum bozuklukları, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıklarının giderilmesinde çok yardımcı olur ve daha iyi bir genel sağlık hissi verir.
Yürüyüş, koşu, yüzme, germe, yoga ve diğer günlük egzersizler Spor, kan dolaşımını iyileştirmek için harika bir yoldur. Masaj, kanın vücudun her bölgesine akmasını sağlamada inanılmaz derecede yararlıdır.
Eğer soğuk burnunuz devam ederse, altta yatan bir hastalığın belirtisi olabilir. Soğuk bir burun, normal bir metabolizma için gerekli olan tiroid hormonunun yeterli tiroid hormonu üretmediği bir hastalık olan hipotiroidizme eşlik eder. Ayrıca, soğuk hava ve stres altındaki kan damarlarının kan akışını önemli ölçüde sınırladığı ve ekstremitelerde cildin geçici olarak rengini değiştirmesine neden olan Raynaud hastalığı ile de ilişkilendirilebilir. Bunlarla birlikte soğuk burun, Mevsimsel Afektif Bozuklukların ve çeşitli solunum yolu enfeksiyonlarının bir belirtisi olabilir. Bu koşullardan herhangi birinin olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzu görmelisiniz.
Gerekenler
Fanila
Uzun Kol gömlek
Kazak
Uzun sıcak pantolonlar
Kalın çoraplar
Sıcak ayakkabılar veya terlikler
Eldivenler
Eldivenler
Şapka
Eşarp
Ağır ceket
Vücut ısıtıcıları
Burun ısıtıcı
Isıtmalı ped
Çay, sıcak kakao, kahve gibi sıcak içecekler
Sıcak yemekler
Egzersiz kıyafetleri
Doktorun telefon numarası