Sigara içmeye ilişkin risklere rağmen, dünya genelinde milyonlarca insan sigara içmeye devam ediyor. Birçoğu istifaya çalışsa da, Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü'nden yapılan araştırmalar bu girişimlerin genellikle başarısız olduğunu gösteriyor. Birçok sigara içen kişinin açıkladığı gibi, bir sigaraya duyulan ezici özlem, çoğu zaman bırakma isteklerini zayıflatır ve dürtüsüne kapılmak için sigara içerler. Peki, sigaranın gizli maddesi nedir? Bu durdurulamaz isteklere neden olan nedir? Cevap nikotindir.
Diğer ilaçlar gibi, bir kişi sigara içtiğinde, nikotin vücutta birikmeye başlar ve zamanla sigara içen onu arzulamaya başlar. Nikotine alışıp tamamen kestikten sonra, vücudunuz daha fazlasını ister. Ve nikotinle, bu istek vücudunuzda nikotin kalmayana kadar devam eder.
Zaman Çerçevesi
Tükettiğiniz nikotinin çoğu (yaklaşık yüzde 90'ı) vücudunuzun karaciğerinde hızla metabolize olur ve Böbreklerinizden attığınızda, kalan nikotin miktarı sigara içmeden altı ila sekiz saat sonra kan dolaşımınızda kalır. Bu nedenle, vücudunuzdaki nikotinin kalma süresi sisteminizdeki nikotinin miktarına bağlıdır. Her gün içtiğiniz sigara miktarına bağlı olarak, vücudunuzda az veya çok miktarda nikotin bulunabilir.
Etkileri
Ortalama olarak, bir sigara vücudunuza yaklaşık 1 mg nikotin verir. . Bu yüzden, günde bir paket sigara içen (20) biri, sisteminde sadece beş sigara içen birinden çok daha fazla nikotin alacaktır. Başka bir deyişle, ne kadar çok sigara içiyorsanız ve ne kadar sık yaparsanız, vücudunuzda o kadar fazla nikotin kalır.
Öncelik
Yalnızca sigara içen bir kişiyseniz günde), nikotinin vücudunuzu terk etmesi büyük olasılıkla sadece birkaç gün alacaktır. Bununla birlikte, ağır bir sigara tiryakisi için (bir gün veya daha fazla paket), nikotin izleri sigara içtikten sonra 30 gün boyunca kan dolaşımında kalabilir - ve bu da tamamen sigara içmeyi keserseniz! > Küçük nikotin izleri, bir kişinin son sigarasını içmesinden uzun süre sonra kan dolaşımında kalabilse de, vücudun temizleme sürecini hızlandırmanın yolları vardır. Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmak söz konusu olduğunda su en iyi arkadaşınızdır. Ne kadar çok su içerseniz nikotin gibi daha hızlı toksinler vücudunuzu terk eder. Vücudunuzun metabolizmasını hızlandırdığından, egzersiz işlemi daha da hızlı hale getirebilir. Yani sadece su içerek ve çalışarak vücudunuzun nikotinden kurtulmasına yardımcı olabilirsiniz.