Hızlı şişmeyi durdurmak için hızlı hareket etmelisin. Şişmek vücudunuzun travmaya tepkisidir. Sıvı, travma noktasının etrafında hızlı bir şekilde oluşur. Şişlik derhal durmazsa, bölgeye daha fazla zarar verilir ve iyileşmesi daha uzun sürer. Şişme olduğunu fark ettiğiniz anda bu işlemleri yapın.
Buz uygulayarak hızlıca şişmeyi bırakın. Bu, kanın travma bölgesi etrafındaki dolaşımını yavaşlatır ve şişliği düşmeye zorlar. Bunu hızlıca yapmalısın. Şişliğin birkaç dakikadan fazla oturabilme şansı varsa, buz o kadar etkili olmayacaktır. Bezi bir havluya sarabilirsiniz. Gazlı bezle şişmenin olduğu yerde tutun.
Şişliğin yerini yükseltin. Şişliğin kalbinizin üzerinde olması önemlidir. Bu, sıvının şişlik noktasından boşalmasına yardımcı olacaktır. Bu bir kol veya bacağın üzerindeyse, bacakları bir masaya veya sandalyeye bastırın. Kafanın üzerindeyse şişmeyi dondururken oturun.
Steroid olmayan bir antienflamatuar ilaç alın. Bunlar genellikle aspirin, ibuprofen ve naproksen olarak eczanelerde tezgahtan satın alınır. Excedrin, Bayer ve Motrin gibi birçok marka tarafından bilinir. Tylenol, anti-enflamatuar değildir. Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, şişliği hızlı bir şekilde azaltmada etkilidir. Acı çekmiyor olsanız bile önerilen dozu alın. Şişlik gidene kadar onları almaya devam edin. Şişede tavsiye edilenden asla daha fazlasını asla.
Doktorunuzdan, bir steroidal antienflamatuar ilaç yazmasını isteyin. Bu steroidler hızlı şişmeyi azaltmada daha etkilidir. Endişelenmeyin, sizi Incredible Hulk'a çevirecek ya da bir ilaç testinden geçmenize neden olacak türden steroidler değiller.
Şişliği durdurmak için antienflamatuar yiyecekler yiyin. Baharatlı biber, balık, kuruyemiş, meyve, sebze ve bazı otların şişliği azalttığı bilinmektedir. Zencefil asırlardır Asya'da bir anti-enflamatuar olarak lanse edildi. Şişlik yaşadıktan hemen sonra bu yiyecekleri yemek pek yardımcı olmaz. Bununla birlikte, onları her zaman yerseniz, şişmeye olan eğiliminizi azaltacaktır.
Gerekenler
Buz
Havlu
Gazlı Bez
Antienflamatuar ilaçlar
Antienflamatuar yiyecekler
, , ] ]