Bir durumdan ziyade bir semptom olan siyatik, vücuttaki en uzun sinir olan siyatik sinirden kaynaklanır. Omurilikten başlar ve bacakları aşağı doğru uzanır, ancak parlamalar başladığında tipik olarak sadece bir ayağı etkiler. Spine-Health web sitesinden Dr. Stephen Hochschuler'e göre, semptomlar nadir görülürken, diğerleri için şiddetli ve zayıflatıcı olabilirler. Çoğu durumda, belirtiler birkaç hafta veya ay sürer ve kendi başlarına giderler; bu da, hastanın o zamana kadar ağrıyla baş etmenin bir yolunu bulmasını gerektirir.
İlk iki gün dinlenin. Siyatik ilk vurduğunda, ağrı yatağını özlemini bırakarak şiddetli olabilir. İlk iki gün, bu sorun değil, ancak Hochschuler bundan daha uzun bir şeyin acınızı kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor. Düzenli hareketin iyileşme sürecinin hayati bir yönü olduğunu söylüyor, çünkü iyileştirici besinlerin acınıza neden olan yapılara iletilmesine yardımcı oluyor.
Isı ve buzu birleştirin. Buz paketleri, siyatik siniri çevreleyen iltihabı azaltmaya yardımcı olur, böylece ağrı giderilirken, ısı, besinlerle iyileşmesine yardımcı olan yaralanmaya giden dolaşımı iyileştirir. İlk iki ila üç gün boyunca, bir buz torbasını bir havluya sarın ve her iki saatte bir 20 dakika boyunca yaralanmaya uygulayın. Dördüncü gün, aynı süre boyunca uygulayarak ısıtma yastığı gibi bir ısı kaynağına geçin. Ağrı iyileşmezse, Hochschuler ikisini değiştirmeyi önerir. MayoClinic.com, durumunuz kötüleşirse veya bacağınızda tam bir his kaybı yaşarsanız, doktorunuzu bir hafta içinde aramanızı önerir.
Reçetesiz ilaç kullanın. Seçtiğiniz ilaç türü tamamen size bağlıdır, ancak asetaminofen (Tylenol) sadece ağrıyı dinlerken, ibuprofen (Advil) hem iltihabı hem de ağrıyı hafifletir. "Both have their side effects.", 3, [[Asetaminofen aşırı alırsanız karaciğerde hasara neden olurken, ibuprofen mide ülseri ve kanamaya neden olabilir. Çeşitli reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, almadan önce doktorunuza danışın.
Reçeteli bir ağrı kesici almayı düşünün. Çok ciddi siyatik vakaları yaşarsanız, semptomlar geçene kadar daha güçlü bir ağrı kesici gerekebilir. MayoClinic.com, doktorunuzun kas gevşetici ile birlikte daha güçlü bir anti-enflamatuar yazabileceğini söylüyor. Site, narkotik bir ağrı kesici - hidrokodon gibi - hissedebileceğini ve ağrı geçene kadar kısa süreli olarak gerekli olabileceğini de ekliyor.
Spinal bir düzeltmeye tabi tutulur. Hochschuler, fizyoterapist, kiropraktör veya osteopatik doktor gibi uzmanların, spinal bir ayar yapabileceğini, bunun sonucunda da siyatik sinir ağrınızdan sorumlu olan çeşitli altta yatan durumların onarılmasına yardımcı olduğunu açıklıyor. Manuel manipülasyon olarak bilinen bu profesyoneller doğru şekilde yaptıklarında, acı verici olmamalı ve daha iyi iyileştirici bir ortam yaratmalıdır.
, , ] ]