Solunum düzenleri normalde uyku sırasında değişir. Derin uykuda, nefes alır yavaşlar ve vücut dinlenirken daha hafif hale gelir. Hafif uyku ve REM sırasında nefes alma, rüyalar sırasındaki ağır nefes alma dönemleri dahil olmak üzere uyanma ömrüne benzeyebilir. Ancak, tutarlı nefes darlığı, nefes almada ve hatta horlamada boşluklar bir uyku bozukluğunun veya diğer sağlık risklerinin belirtileri olabilir.
Normal Horlama
Horlama oldukça yaygındır ve en azından rahatsız edici uyku şikayetidir. Bir horlamanın yanında uyuyanlar için. Horlayan kişilerin sırtlarında uyumaları, fazla kilolu olmaları veya boğaz tahrişine yol açabilecek kalıcı alerjileri vardır. Yatmadan önce alkol almak da boğaz kaslarını gevşetebilir ve horlama olasılığını artırabilir.
Obstrüktif ve Merkezi Uyku Apnesi
Ancak, olağanüstü yüksek sesle ve tutarlı horlama obstrüktif uyku apnesinin bir işareti olabilir. Nefes almak ve boğulmak ve sarmak gibi sesler çıkarmak, aynı zamanda boğazdaki yumuşak dokuların gevşemesinden kaynaklanan ve nefes almada kısa kesintilere neden olan bu uyku bozukluğunu da gösterebilir. Santral uyku apnesi olarak bilinen daha nadir görülen bir uyku apnesi, beyin nefes almak için elektrik sinyalini diyaframa göndermediğinde meydana gelir. Her iki uyku apnesi formunun yanı sıra, her ikisinin semptomlarını birleştiren karışık uyku apnesi olarak adlandırılan üçüncü bir form da tedavi edilmezse bırakılabilirler.
Çocuklar ve Aşırı Horlama
Bazı çocuklar aşırı horluyor ama yok uyku apnesinin diğer belirtileri var. Sık sık horlayan çocuklarda azalan oksijen akışı, Amerikan Çocuk Akademisi &; Amerikan Çocuk Akademisi Dergisi'nde yayınlanan 2007 tarihli bir makaleye göre, tedavi edilmediği takdirde davranışsal ve öğrenme problemlerine yol açabilir. Ergen Psikiyatrisi &
Çevresel Sebepler
Uyku bozukluğuna neden olan solunum problemleri iklim, mevsim ve sıcaklık gibi faktörler tarafından tetiklenebilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu ve Brigham &; Kadınlar Hastanesi, daha sıcak gecelerde ve ayrıca yaz aylarında hava kirliliği kötüleştiğinde solunumla ilişkili uyku bozukluğunun arttığını tespit etti.
Önleme ve Tedavi
Yaşam tarzı seçenekleri solunum problemlerini azaltabilir. Kilo vermek, yatmadan önce alkol almak ve düzenli egzersiz yapmak, normal horlamayı ve ayrıca obstrüktif uyku apnesi semptomlarını azaltabilir. Sigarayı bırakmak ve ev kaynaklı alerjenleri azaltmak da yardımcı olacaktır. Horlama uyuyan bir eşi sırttan ziyade yanda uyumaya teşvik etmeyi deneyin.
Gündüz büyümesi, uyanırken sürekli bir ağız kuruluğu ve sabah baş ağrıları devam ederse, bu yaşam tarzı değişikliklerine rağmen, bir sağlık uzmanına danışın. Tedavi edilmeyen uyku apnesi, kalp hastalığı, diyabet ve felç gibi ciddi sağlık risklerine yol açabilir.