İnsanlar karın ağrısını ve stresi ayrı konular olarak görebilir, ancak ikisi duygusal ve fiziksel yollarla birbirleriyle ilgilidir. Stresten kaynaklanan anksiyete, vücudun sinir sistemine zarar verebilir ve midede ve bağırsakta işleyişini bozabilir. Bazı insanlar zor stres dönemlerinde mide problemleri yaşadıklarını bile fark edebilirler.
Fonksiyon
Harvard Sağlık Yayınları'na göre, bağırsak sinir sistemi, merkezi sinir sisteminde bulunan beyin kimyasallarına benzer nöronlarla çalışır. . Yiyecekler sindirim sistemine girdiğinde, nöronlar kas hücrelerini sindirmek ve sindirim sürecine devam etmek için sinyal verir. Sindirim sistemindeki ve merkezi sinir sistemindeki sinir hücreleri, besin maddelerine ve atıklara parçalanırken etkileşime girer.
Etkileri
Stres, insanlar savaş ya da uçuş yanıtına tepki olarak, sindirim sürecine müdahale edebilir. İnsanların kaçmasına veya stresli bir olayla karşı karşıya kalmasına neden olan tepki. Vücut enerjisini strese tepki vermeye odaklarken, sindirim yavaşlar veya durur. Açık konuşma, sınava girme, önemli bir toplantıya veya diğer stresli olaylara katılmak, bazı insanlar için sindirim sürecini bozabilir, bu da gastrointestinal rahatsızlıklara veya karın ağrısına yol açabilir. Harvard Health, bunun tam tersi bir etkisi, kaygı ve strese neden olan gastrointestinal sorunlara neden olabileceğini belirtti. Karın ağrısı ve stres döngüsü, uzun süreli stres geçiren insanlar için problem yaratabilir. Merkez Sağlık. Anksiyete ve depresyon, sindirim sistemi ile sinir sistemi arasındaki bağlantı nedeniyle bağırsaklarda veya kolonda sorunlara yol açarak karın ağrısı veya kramplara, şişkinlik, kabızlık ve ishalin ortaya çıkmasına neden olabilir. tıbbi web sitesine göre karın ağrısı ve stres ve anksiyeteden kaynaklanan diğer mide problemleri. Çocuklarının acısı hakkında aşırı endişe duyan ebeveynler sorunu daha da güçlendirebilir, çünkü çocuk daha endişeli veya endişeli olur. Çocuğun okuluna veya diğer etkinliklere daha fazla dikkat etmek, sonunda karın ağrısını azaltabilir.
Danışmanlık
Çeşitli tedaviler, stresli insanlara yardım etmeye yardımcı olur ve sonunda karın sorunlarını giderir. Stresin neden olduğu kronik kaygıları olan insanlar psikoterapiden yararlanabilir. Terapistler, hastaların olumsuz düşünme ve davranışlarını yeniden ayarlamalarına yardım eder, böylece daha çok olumlu düşünce ve eylemlere odaklanırlar. Bu, insanların kaygılarının üstesinden gelme nedenlerini anlamalarına ve fiziksel semptomları hafifletmelerine yardımcı oluyor.
Gevşeme
Gevşeme terapisi, stres ve karın sorunlarının azaltılmasında önemli bir rol oynar, Harvard Health. Egzersizler, insanların gerilimi serbest bırakmadan ve vücuttaki kas gruplarıyla devam etmeden önce birkaç saniye boyunca bir kas veya kas grubunu gerdiği progresif kas gevşemesini içerir. Görselleştirme, insanların sakinleştirici etkiler üretmek için huzurlu yerler veya düşünceler hayal etmelerine yardımcı olur. Gevşeme yöntemleri stresten duygusal bir kurtuluş sağlar. Hipnoz, masaj veya sadece müzik dinlemek stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
, , ] ]