Vanadyum, çok çeşitli gıdalarda bulunan eser bir mineraldir. Bilim adamları, vanadyuma gerçekten ihtiyacınız olup olmadığından veya mineralin sağlayabileceği kesin faydalardan emin değiller. Vücudunuz vanadyum gerektiriyorsa, ancak çok az miktarda ihtiyacınız olacaktır. Vanadyum, bazı kişiler için, özellikle şeker hastaları için bazı sağlık yararlarına sahip görünmektedir. Herhangi bir nedenle vanadyum takviyesi almaya başlamadan önce, doktorunuza en güvenli dozaj miktarını ve olası sağlık risklerini öğrenin.
Kan Şekeri Kontrolüne Yardımcı Olur
Vanadyumun asıl potansiyel faydası kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olmaktır. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre diyabetli kişilerde. Bununla birlikte, vanadyum takviyelerinin dozajları, kan şekeri kontrol yararları için tipik olarak oldukça yüksektir. Diyabetiklerde glikoz seviyelerini kontrol etmek için vanadyum üzerine yapılan ilk araştırma, krom olarak bilinen benzer bir eser mineral üzerinde yapılan bazı başarılı çalışmalardan kaynaklanmaktadır, Ulusal Sağlık Enstitüleri Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi veya NCCAM'ye dikkat çekmektedir. Vanadyum ayrıca tip 2 diyabetli kişilerde insülin duyarlılığının yanı sıra daha düşük total ve LDL veya “kötü kolesterol” seviyelerini de artırabilir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne not verebilir.
Kanser ve Osteoporozu Önleyebilir
Diyabet hastaları için kan şekeri kontrolü faydalarına ek olarak vanadyum osteoporozun tedavisinde veya önlenmesinde de yardımcı olabilir, diyor Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi. Osteoporoz için, vanadyum kemiklerde birikerek, güçlenmelerine yardımcı olabilir. Vanadyum takviyesi almanın olası bir başka yararı da kolon kanserine karşı koruma sağlamaktır, ancak bu iddia yalnızca hayvan çalışmalarına dayanmaktadır, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne dikkat çekmektedir.
Vanadyum genellikle vücut geliştirme veya spor performansı takviyesi olarak pazarlanmaktadır. , hiçbir araştırma bu faydaları kanıtlayamadı.
Dikkat Edilecek Noktalar
Üniversiteye göre bira, şarap, mantar, kabuklu deniz ürünleri, maydanoz ve tahıl gibi birçok farklı yiyecek ve içecekte çok az miktarda vanadyum alıyorsunuz Maryland Tıp Merkezi. Fakat vücudunuz vanadyumun sadece yüzde 5'ini gıdalardan alıyor. Ayrıca, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu insan diyetleriyle her gün 10 ila 60 mikrogram vanadyum alsalar da, diyet vanadyum için günlük olarak belirlenmiş bir şart yoktur. Ayrıca, diyet ve tamamlayıcı vanadyumun sağlığa yönelik yararlarının sadece zayıf kanıtlara dayandığını - çoğunlukla hayvan çalışmaları ve insanlarda yapılan birkaç küçük klinik çalışmaların olduğunu - unutmayın.
vanadyumun iddia edilen sağlık yararlarını destekleyen bilimsel kanıtlar, ek ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Aslında, yüksek dozlarda vanadyum alınması, vücudunuzda biriken, muhtemelen karaciğer veya böbrek hasarına neden olan mineraller Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezini uyarırken toksisiteye neden olabilir. Günde asla 1.8 miligramdan fazla vanadyum almamalısınız ve çocuklar için vanadyum takviyesi yapmamalısınız. Vanadyum takviyesi, ishal, mide ağrısı, gaz ve bulantı gibi yan etkilere ve ayrıca anemi, düşük beyaz kan hücresi sayımı ve yüksek kolesterol seviyeleri gibi yan etkilere neden olabilir, Maryland Tıp Merkezini uyarır. Vanadyum almadan önce doktorunuzla konuşun.