Muhtemelen rahatsız edici ya da çekici olmayan şişkinliğe atıfta bulunarak "su tutma" ifadesini duymuşsunuzdur. Bununla birlikte, su tutma aynı zamanda kan basıncını yükseltirken daha ciddi bir etkiye sahip olabilir. Hipertansiyon-Kan Basıncı Merkezine göre, diyet sodyum genellikle ödem olarak da adlandırılan bu sıvı tutulmasına katkıda bulunur. Doktorunuz idrara çıkmayı artırmak ve bu aşırı sıvıyı yıkamak için etkili bir diüretik ilacı verebilir. Sıvı tutulmasını ele almanın bir başka yolu, diyet veya takviye formunda bulunan doğal diüretiklerdir. Bu doğal yaklaşımlar yeterli bilimsel kanıtlarla desteklenmemekle birlikte, birçokları yüzyıllardır kullanılmıştır.
Karahindiba
Bu ortak ot, en sık kullanılan doğal diüretiklerden biridir ve yenilebilir. bir çay olarak hazırlanmış veya ek olarak dahil edilmiştir. Reçete diüretiklerinin çoğundan farklı olarak, karahindiba, HighBloodPressureInfo.org'a göre, vücudun potasyum depolarını tüketmez. Bununla birlikte, MedlinePlus, karahindiba hayvan çalışmalarında karışık sonuçlar verdiğini ve önemli herhangi bir insan verisiyle desteklenmediğini bildirmektedir. Ek olarak, karahindiba, HighBloodPressureInfo.org'a göre antasitler ve bazı antibiyotiklerle istenmeyen ilaç etkileşimlerine sahip olabilir.
Maydanoz
Maydanoz, HighBloodPressureInfo.org'a göre, potasyum koruyucu bir yararı olan başka bir doğal diüretiktir. Bu mutfak otu aslında potasyum bakımından yüksektir, dolayısıyla idrara çıkmayı arttırsa bile vücudun arzını yeniler. Maydanoz çeşitli yiyeceklere kolayca eklenebilse de, HighBloodPressureInfo.org çay olarak hazırlandığında en etkili olduğunu bildirir. Health-care-tips.org 'e göre maydanoz kullanın, çünkü kanama riskini artırabilir. HighBloodPressureInfo.org'a göre maydanoz da hamile kadınlar için tavsiye edilmiyor.
Kereviz Tohumu
Doğal diüretiklerden daha güçlü olmasının yanı sıra, kereviz tohumu da damar genişletici rolündeki kan akışını arttırıyor. . Aslında, kereviz tohumu 3-n-Butilftalit olarak adlandırılan kendi spesifik diüretik bileşiğini içerir. Kereviz tohumu yenebilse de, kapsül şeklinde de alınabilir. University of Maryland’a göre kereviz tohumunun olası yan etkileri arasında fotodermatit (güneş ışığına anormal cilt reaksiyonu) ve alerjik reaksiyon yer alıyor.