corpora cavernosa, penis kenarı boyunca uzanan iki silindir şeklindeki odadan oluşur. Bu odalar kanla dolu açık süngerimsi bir dokuyla doldurulur. Kan dolu bu odalardan gelen baskı bir erkeğin dikleşmesine neden olur. Kanın corpora cavernosa'ya akması için bir erkeğin zihinsel veya fiziksel olarak uyarılması gerekir. Normal olarak, boşalma veya stimülasyonun çıkarılmasından sonra corpora cavernosa kasları gevşer ve kan tekrar vücuda akar.
Corpora cavernosa egzersizlerine genellikle Orta Doğu'da geliştirilen bir yöntem olan jelleşme denir. Bu egzersizlerin temel nedeni, derilerin elastikiyetini arttırmak ve daha büyük bir ereksiyon sağlayan kan akışını arttırmaktır.
Penisin tamamını iki ila üç dakika boyunca sıcak bir kompres uygulayın. Bu, erkek uyarılmasının ikinci aşamasını simüle edecektir.
Penisleri petrol jölesi veya herhangi bir yatıştırıcı yağ ile iyice ve nazikçe ovalayın. Çok fazla petrol jeli /yağı uygulamayın yoksa corpora cavernosa hissini kaybedersiniz. Bu yağ veya jöle uygulaması doğal olarak sizi yarı dik yapar. Tamamen dikme veya egzersizi yapamazsınız.
Yarı dik penisinizi avuçlarınız aşağıya bakacak ve başparmağınız ve işaret parmaklarınız alt tarafa baskı uygulayarak tutunuz. penisinin yanında. Alternatif olarak, penisinizi vücudunuzdan hafifçe çekerken ellerinizi kullanın. Bu harekete 5 ila 10 dakika devam edin.
Yarı dik penisinizin çevresine iki ila üç dakika sıcak bir kompres uygulayın. Bu, kan akışını arttırmaya devam edecektir.
Penisinizi bir yıkama bezi ve ılık suyla yıkayın. Hava kurumasını ve normal durumuna geri dönmelerini sağlayın.
İpucu
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Tamamen dik veya doruğa dönüşmeyin; penisinizin uzunluğunu ve kan akışını iyileştirmeye çalışıyorsunuz. Sonuçları görmek için günlük egzersiz yapın. Corpora cavernosa egzersizi dışında günde otuz dakikalık fiziksel aktivite kan akışını arttırır ve corpora cavernosa egzersizini arttırmaya yardımcı olur. İyi beslenme genel vücut fonksiyonlarına yardımcı olur ve corpora cavernosa egzersizlerini geliştirir. Penisinizi egzersizlerden önce ve sonra ölçün, böylece sonuçları doğru bir şekilde izleyebilirsiniz.
Uyarılar
Genital doku yırtılabilir ve corpora cavernosa egzersizinin bir sonucu olarak kan damarları patlayabilir. Jelging veya corpora cavernosa egzersizlerinin bilimsel olarak erkek cinsel organını güçlendirdiği kanıtlanmamıştır.