Kabızlık rahatsızlığı yaşıyorsanız, bağırsak hareketi için herhangi bir şey yapmaya istekli olabilirsiniz. Daha çok çekirdeksiz kuru erik tüketmek gibi doğal ilaçlar, tezgah üstü müshil kullanmadan dışkıyı yumuşatmanıza yardımcı olabilir. Çukurlu kuru erik size rahatlama getirmediğinde, ticari müshillere dönebilirsiniz - ancak herhangi bir ilaç almadan önce her zaman sağlık uzmanınızla görüşün.
Önemi
Bağırsak hareketi döngüleri kişiden kişiye değişir. Bazı şartlar, zor, geçmesi zor dışkılara veya kesintili dışkı döngülerine katkıda bulunabilir, zayıf beslenme, yerleşik yaşam tarzı, hamilelik, hastalık ve bazı ilaçları içerir, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Toplama Merkezi'ne not verir. Kabızlık kramp, şişkinlik, gaz, sinirlilik ve anal çatlaklara neden olabilir. Düzenli kabızlık nöbetleri yaşarsanız, doktorunuza danışın.
Endişeler
Bir müshil bulmak için hızlı olabilirsiniz, ancak oral müshillerin düzenli kullanımı bağımlılığa neden olabilir ve besinleri ve bazılarını emme yeteneğinizi etkileyebilir. ilaçlar Ulusal Sindirim Hastalıkları Takashanesini not eder. FamilyDoctor.org, reçetesiz müshilleri denemeden önce fiziksel aktivite ve lif bakımından zengin yiyecekler (kuru erik dahil) gibi doğal yöntemleri kullanmanızı önerir.
Tezgah Üstü Laksatif Türleri
Müshil oral veya rektal çeşitlerde gelir. Oral laksatifler dört şekilde gelir: dışkı geçmenize yardımcı olmak için kolonun içine su çeken oral osmotikler; sindirim sisteminizin doğal olarak büzülmesine neden olan dışkıya kütle eklemeye yardımcı olan oral dökme formerler veya lif takviyeleri; dışkıya nem katan oral dışkı yumuşatıcılar; ve bağırsak kaslarınızdaki kasılmaları tetikleyen oral uyarıcılar. Rektal laksatifler ayrıca sindirim sistemi kaslarınızı uyararak da çalışırlar. Bütün müshiller şişkinlik, kramp, gaz, mide rahatsızlığı ve kramp da dahil olmak üzere istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Reçetesiz reçetesiz satılan ilaçlar olmasına rağmen, almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Kuru erik
Kuru erik hafif, doğal bir müshildir. Lifleri ve sindirilemez şeker sorbitolleri yüksektir. Kuru erik normal dışkı döngüsü olan insanlarda ishale neden olabilir. “Alimantuvar Farmakoloji ve Terapötikler” de yayımlanan Nisan 2011'de yapılan bir araştırma, eritilmiş kuru erik olarak da bilinen kuru eriklerin, kabızlık ile mücadelede, oral toplu katkı maddelerinin ortak bir bileşeni olan psyllium'dan daha etkili olduğunu buldu. Kuru erik herkes için çalışmayabilir ve tezgah üstü uyarıcı laksatifler gibi bağırsakları uyarmaz. Eğer tıbbi bir durum nedeniyle kronik kabızlık veya kabızlık çekiyorsanız, doktorunuzun talimatı altında uyarıcı laksatifler gerekebilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Reçetesiz satılan oral ve rektal laksatifler çok sık kullanılıyorsa Çok fazla sıvı kaybına neden olur ve elektrolit dengesizliğine neden olur. Elektrolitler sinir işlevini, kas kasılmasını, sıvı dengesini ve kalp ritminizi düzenler. Özellikle müshil kullanıyorsanız, sisteminizi nemli tutmak için günlük olarak bol miktarda sıvı için. Diyetinize daha fazla lif içeren yiyecekler ve çekirdeklenmiş kuru erik eklenmesi, bağırsaklarınızdaki kütleyi artırabilir, böylece dışkıyı daha kolay geçebilir. , , ] ]