Peynir yemek mide bulantısı, sindirim, gaz veya bazı durumlarda şişkinliğe neden olabilir. Peynir, süt ürünlerinde bulunan ve bazı kişilerin sindirmesini zorlaştırabilen ve şişkinliğe neden olabilecek doğal bir şeker olan laktoz içermektedir. Bağırsak bağırsak sendromunuz varsa şişkinlik, peynir yedikten sonra da oluşabilir. Şişkinlik belirtisi olmasa da, peynir yemek aynı zamanda süt alerjisi olanları da etkileyebilir. laktoz emici bir sorunu var. Her iki durumda da, bu, ağrılara, diyare, gaz ve şişkinliğe neden olabilecek sindirilmemiş laktoza yol açar. Laktoz intoleransını teşhis etmek için karın şişkinliğini, hassasiyet ve ağrıyı test eden bir doktor tarafından yapılan fizik muayene gereklidir. Laktoz intoleransı varsa, az laktoz içerdikleri için süt peyniri yerine yenmeyenler veya Parmesan, kaşar veya İsviçre gibi sert peynirler yemeyi düşünün. Irritable Bağırsak Sendromu
kabızlık, ishal, gaz, ağrı ve yorgunluk ve şişkinlik. Peynir gibi yüksek yağlı yiyecekler IBS semptomlarını şiddetlendirebilir. IBS bir hastalıktan kaynaklanabilse de, genellikle kronik bir durumdur, bu nedenle düzenli olarak yüksek yağlı peynirlerden kaçınmak, semptomları önlemek için önemlidir. Diyetinize peynir eklemeniz gerekirse, yoğurt peynirleri veya süzme peynir gibi, tercihen fermente edilmiş veya kültürlenmiş olan düşük yağlı alternatifleri arayın. Kültürel peynirler bağırsaklarınızı daha az tahriş eder ve düşük yağ içeriğinin şişkinlik gibi IBS semptomlarını tetikleme olasılığı daha düşüktür.
Süt Alerjisi
Süt ineklerine alerjisi, bebeklerde ve küçük çocuklarda daha yaygındır. yetişkinleri de etkileyebilir. Alerji semptomları, hafif veya şiddetli olabilir, kurdeşen veya aşırı durumlarda anafilaktik şok olarak kendini gösterir. Durumu teşhis etmek için bir kan testi gerekir ve çoğu çocuk süt alerjisini arttırırken, bazı durumlarda yetişkinliğe devam eder. Laktoz intoleransından farklı olarak, bir süt alerjisine, bağışıklık sisteminin doğal şekeri sindirememesi yerine, süte aşırı reaksiyon göstermesi neden olur. Şişkinlik tipik olarak süt alerjisinin bir belirtisi değildir. Süt alerjiniz olduğuna inanıyorsanız, alerji testi yapın ve tanı doğrulanıncaya kadar peynir ve diğer süt ürünlerinden kaçının.
Diğer Potansiyel Sebepler
Peynir birçok insanın hazmetmesi zor olsa da, bak diyetinizde sadece peynirden başka şişkinlik nedenleri için. Bazı durumlarda, diğer gıda intoleransları veya IBS tetikleyicileri de şişkinliğe neden olabilir, bu nedenle peynir birincil suçlu olmayabilir. Elbette, durumun düzelip düzelmediğini görmek için peyniri düzenli diyetinizden çıkarın. Olmazsa, başka hiçbir gıda intoleransı olmadığını ve diyetinizin diyet lifi bakımından yüksek olduğunu kontrol edin. Diyet lifi açısından yüksek olan bir diyet, IBS'nin semptomlarını azaltabilir ve sindirim sisteminizdeki yiyeceklerin geçişini yavaşlatarak vücudunuzun daha iyi emilmesi için yiyecekleri parçalamak için daha fazla zaman sağlar.
, , ] ]