Sert müshiller kabızlık ile başa çıkmak için tek başvurunuz değildir. Diyetinize daha fazla su ve yüksek lifli yiyecekler ekleyin, daha fazla egzersiz yapın ve karahindiba çayı gibi bitkisel tedavileri düşünün. Evde tedavileri denemeden ve daha ciddi durumları ekarte etmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.
Kabızlık
Kabızlıkla, haftada üçten daha az bağırsak hareketi yaptığınızın farkına varabilir veya hissedebilirsiniz. açıkça rahatsız edici. Sert dışkı, şişkinlik ve zorlanma ihtiyacı diğer belirtiler arasındadır. Daha ciddi vakalarda, “gitmenize” yardımcı olacak bir doktor görmeniz gerekebilir. Kabızlığın doğrudan nedeni, sindirim kanalınızdan geçen yiyeceklerin yavaşlamasıdır, ancak bazı faktörler bu halsizliğe neden olabilir. Bunlar arasında düşük lifli diyetler, ilacın yan etkileri, yeterince su içmemesi, yetersiz egzersiz ve altta yatan tıbbi koşullar vardır. Hamile kadınlar genellikle yaşlı insanlar ve normal programlarını bozan kişiler gibi kabızlık yaşarlar.
Tarihçe
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, yaygın karahindiba bir çeşit sindirim tedavisi öyküsü taşır Çinliler, Avrupalılar ve Amerikan yerlileri herbalistler, sindirimi arttırmak için karahindiba reçete ettikleri bilinen kişiler arasındadır. UMMC'ye göre, insanlar hala kabızlığı gidermek için karahindiba kullanıyor. Karahindiba kökü sadece hafif müshil ve idrar söktürücü niteliklere sahip değil, aynı zamanda sindirim kanalında sağlıklı bakteri fonksiyonunu teşvik ettiği görülmektedir. Ek olarak, bitki potasyum, demir, çinko ve A, B, C ve D vitaminleri de dahil olmak üzere vitaminler ve mineraller sağlar.
Hasat
Karahindiba yaprakları ve çiçekleri tedavi edici niteliklere sahip olsa da, karahindiba kökü en iyi seçimdir UMMC'ye göre, kabızlık tedavisi için. Sağlık mağazalarında karahindiba kökü çayı arayın veya kendinize ait bir kazı yapın. Karakteristik sarı çiçek başını ve “aslan dişlerini” dikenli yapraklara bakın. Bitkiyi, kökleri de dahil olmak üzere topraktan kaldırmadan önce, karahindiba çevresindeki kiri gevşetmek için bir kürek veya bahçe çatalı kullanın. "Discard the leaves and flowers.", 3, [[Kökleri kurutucuda kurutun ya da artık nem almayana kadar karanlık bir alanda gazetelere oturmalarını sağlayın.
Çay
Karahindiba kökleri gibi odunsu kısımlarını, sadece dökülmeden yerine kaynatın çay yaprakları gibi, üzerlerine su kaynar. 1 çay kaşığı koy. Doğranmış, kurutulmuş karahindiba kökü yaklaşık 8 oz içeren bir tencerede. kaynayan su. Beş ila 10 dakika kaynatın, daha sonra bitki malzemesini çıkarmak için suyu ince bir örgü elek ile dökün. Ortaya çıkan karahindiba çayını iç. Kabızlık nöbetleri sırasında her gün yaklaşık 3 bardak karahindiba çayı yapın.
, , ] ]