Kas spazmları, kasın istemsiz kasılmalarıdır. Çeşitli bozukluklarla ortaya çıkarlar. Kas spazmları düzenli olarak veya sporadik olarak gerçekleşir. Bu hastalık beslenme nedenleriyle yakından ilişkilidir. İnsanlar vücutta gerekli olan mineralleri bulamayan bazı yiyecekleri yediklerinde daha sık görülürler.
Diyet Değiştirme
Kas spazmları ve krampları genellikle irritabl barsak sendromunda görülür. Diyetin değiştirilmesi bu hastalığın semptomlarının azaltılmasına yardımcı olacaktır. Çikolata, süt, alkol, buğday, çavdar ve soda, kahve ve çay gibi kafein içeren uyarıcıların alımını aşamalı olarak sınırlamaya başlamak, kas spazmlarını sınırlamaya yardımcı olacak, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nü not ediyor.
Chili, tacos ve salsa gibi baharatlı yiyecekler de sık sık irritabl barsak sendromuyla ilişkili kas spazmlarına neden olur, Kids Health. Çok fazla baharatlı, yağlı fast-food'a katılmak, kas spazmı riskini artıracak ve genel sağlığa zarar verecektir.
Meyan kökünden kaçının
Glisirizin içeren meyan kökü yemek, çok miktarda vücuttaki potasyum seviyelerini düşürür, not Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi. Vücuttaki zayıf potasyum seviyeleri sıklıkla kas spazmlarının oluşmasına katkıda bulunacaktır.
Diüretik Gıdalardan Kaçının
Birçok gıdada vücut üzerinde diüretik etkisi vardır. Aşırı alındığında, bazı gıdalar dehidrasyona ve ardından kas spazmlarına neden olabilir. Vücuttan sıvıları çıkarmak için güçlü bir idrar söktürme yeteneğine sahip olduğu bilinen yiyecekler arasında kereviz ve kereviz tohumu, enginar, su teresi, maydanoz, kuşkonmaz ve kavun bulunur. Aşırı derecede yiyecek yemek, irritabl barsak sendromu ile ilişkili kas spazmlarını önlemeye yardımcı olacaktır. Kas spazmlarının, sindirim sistemi boyunca hareket eden yiyeceklerin aşırı yüklenmesi nedeniyle başlamaması için düzenli olarak daha küçük öğünler yiyin.
Alkolden Kaçının
Alkol, kas spazmlarının bir nedenidir. MedlinePlus'a göre, şarap ve bira gibi alkollü içecekler alkolizme yol açan yüksek seviyelerde tüketilirse, kas spazmları görülecektir. , , ] ]