Önkol ve baldır kasları büyük kaslar değildir, ancak yine de strese ve aşırı kullanıma maruz kalırlar. Pek çok faktör önkol ve baldırdaki ağrıya katkıda bulunabilir ve hareket ve işleyişinde zorluklara yol açabilir. Ağrı, en hafif ila en şiddetli arasında bir dizi rahatsızlığın belirtisi olabilir. Ön kol ve baldır ağrıları ile başa çıkmak için erken tanı ve tedavi çok önemlidir.
Ön kol kaslarınız el bileğinizi ve elinizi sabit, hizalı ve hareketli tutar. Tendonlar kasları alt kol kemiklerinize, ulna ve yarıçapınıza bağlar. Bağlar, önkol kemiklerinizi bilek ve el kemiklerine bağlar ve bilek eklemini sabit tutar. Başlıca sinirler, el bileği ve el kaslarınızı stimüle etmek için ön kolunuzdan geçer ve dokunma ve hissetme duyunuzu kullanmanızı sağlar. Baldır kaslarınız ayak bileğinizi ve ayağınızı stabilize eder, hizalar ve harekete geçirir. Aşil tendonu baldır kaslarınızı topuğunuza bağlar, ligamentler alt bacak kemiklerinizi ayak bileğinize ve ayaklarınıza bağlar. Önkol ve baldır kaslarınız ellerinizi ve ayaklarınızı esnetmek ve uzatmak için büzülür.
Efektler
Bilekleriniz ve elleriniz, ön kollarınıza çok fazla stres uygulayan çok ince motor hareketleri yapabilir. Spora özgü becerilerden veya mesleki becerilerden tekrarlanan hareketler, aşırı yaralanmalara neden olabilir. Ağırlık taşıma hareketleri alt bacak kaslarınıza ve kemiklerinize ilave kuvvetler yerleştirir. Koşma veya atlama gibi tekrarlayan hareketler aşırı yaralanmalara ve travmaya neden olabilir.
Türleri
Ön kol ağrısı, kasların veya bağ dokusunun iltihaplanmasının bir sonucu olabilir. Tekrarlanan sallanma veya fırlatma hareketleri tenisçi dirseği gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Tutma veya basma gibi sinir problemleri bilek eklemindeki baskı veya travmanın sonucu olabilir. Karpal tünel sendromu gibi mesleki yaralanmalar, genellikle ağır bilgisayar kullanımını etkileyen aşırı bilek uzantısından kaynaklanabilir. Susuz kalma ve düşük potasyum seviyeleri kramplara neden olabilir. Baldırınızdaki Shin atelleri, baldırınızla parlama kaslarınız arasındaki kas dengesizliğinin bir sonucu olabilir. Dolaşım sorunları da baldır ağrısına neden olabilir.
Tedavi
Küçük önkol suşlarını ve iltihapları tedavi etmek için dinlenme, buz ve nemli ısı kullanabilirsiniz. Masaj ve germe etkilenen bölgeye kan akışını uyarabilir. Daha ciddi yaralanmalar için rehabilitasyon gerekebilir. Aşırı kullanımı içeren mesleki yaralanmalar için, çalışma alışkanlıklarında değişiklikler gerekli olabilir.
Dinlenme ve buz, hafif baldır türleri için bir tedavi olabilir. Daha şiddetli gerginlikler ve gözyaşları, bir aylık bir eylemsizlik ve rehabilitasyon gerektirebilir. Aşırı gözyaşı için ameliyat gerekli olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ağrı, çeşitli yaralanma ve hastalıkların semptomları olabilir. Birkaç günden daha uzun süren ağrı, tıbbi yardım gerektirebilir. Önkol ve baldır kasları büyük kaslar olmasa da, vücut hareketinin ve işleyişinin önemli bir parçasıdır. Ağrınız şiddetliyse veya dinlenme ve buz gibi ufak bir tedaviyle kaybolmazsa doktorunuzla konuşun.
, , ] ]