Omuzu saran dokudaki yaralanmalar ciddi travma veya tekrarlayan hareketlerden kaynaklanabilir. Travma örnekleri, omzuna doğrudan bir darbe, omzuna bir düşme veya egzersiz sırasında ani bir çekme içerir. Sporcular ve ağırlık kaldırıcılar, tekrarlayan omuz hareketlerinden dolayı omuz dokusunda yırtılmalar yaşayabilirler.
Glenoid Labrum Yırtma
Glenoid adı verilen omuz soketi eklemi, labrum adı verilen yardımcı bir yapı ile çevrilidir. Omuzun kendisi bir top ve soket eklemdir. Soketin içindeki kıkırdak hareketleri pürüzsüz tutar. Bu kıkırdak gözyaşlarına omuz labral gözyaşı denir. Bir kıkırdak gözyaşı belirtileri arasında güç kaybı, omuzda dengesizlik, gece ağrısı, günlük aktivitelerle ağrı, öğütme veya patlama hissi ve kaldırma sırasında ağrı vardır.
Tedavi
Küçük labrum gözyaşları genellikle alır iyileşmek için altı hafta. Bu küçük yaralanmaların tedavisi, ağrıyı azaltmak ve omzun fonksiyonunu iyileştirmek için dinlenme, germe ve güçlendirme egzersizleri, kompresyon ve ağrı kesici ilaçlar ve anti-enflamatuar ilaçlar programı ile başlar. Kasları güçlendirmek için rehabilitasyon çalışmaları da önerilebilir. Kalıcı semptomları veya daha ciddi gözyaşı olan hastalar ameliyat gerektirebilir.
Ağırlık Kaldırma
Bu, yaralanmanızın ciddiyetine bağlıdır. Genel cevap “hayır” dır. Kesin tanı doktor tarafından yapılıncaya kadar egzersiz rutininize devam etmeniz tavsiye edilmez. Bench presleme ve ağır halter, durumu ağırlaştıracak ve muhtemelen daha ciddi bir yırtılmaya neden olacaktır. Hangi egzersizlerin güvenli olduğunu öğrenmek için doktorunuza danışın. Ameliyat gerekliyse, kolunuz altı hafta boyunca askıda hareketsiz kalacaktır. Doktor, güçlü bir iyileşme programı hazırlamak için sizi bir fizyoterapiye yönlendirebilir.
Dikkat
Çoğu insan, 1 veya 2 lbs'den fazla itme, kaldırma, çekme veya taşıma içermeyen hafif çalışmaya başlayabilir. , ameliyattan sekiz hafta sonra. Orta derecede omuz antrenmanlarına başlamadan önce altı aya kadar iyileşme gerekebilir ve omuzlarınızla birlikte yukarıdan yukarı kaldırmalar veya ağır antrenmanlar yapmadan önce bir yıl kadar sürebilir. Kurtarma işleminizi hızlandırmaya çalışmayın.