Demans, hafıza, düşünme, dil, yargılama ve davranışta önemli kısıtlamalar da dahil olmak üzere beyin fonksiyonlarının kaybıyla sonuçlanan dejeneratif bir hastalıktır. Hafif-orta derecede egzersiz, hem semptomları hem de yaşam kalitesini iyileştirerek demans hastalarına faydalı olabilir. Tüm egzersiz eğitim programları yavaş yavaş başlamalı ve yeteneklerine göre kademeli olarak arttırılmalıdır. Demans hastaları, egzersizlerin doğru ve güvenli bir şekilde yapılmasını sağlamak için her zaman nitelikli bir profesyonel ile fiziksel aktivite gerçekleştirmelidir. Demans tedavisi için herhangi bir egzersiz türüne başlamadan önce doktorunuza danışın.
Fonksiyonel Egzersiz
Fonksiyonel egzersiz, her gün görevlerini yerine getirirken fonksiyonu geliştirmekle ilgili özel egzersizler anlamına gelir. Mesleki tedaviye benzer şekilde, fonksiyonel egzersizler, dişlerinizi fırçalamak, saçınızı yıkamak ve kıyafetlerinizi değiştirmek gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış çok sayıda ince motor kontrol hareketi içerir. Bu görevlerden bazılarını yerine getirme kabiliyetiniz demans tarafından engellenebilir ve yaşam kalitenizi arttırmak için gerekli fonksiyonel egzersizi yapabilirsiniz.
Antrenman Gücü Egzersizi
Demans hastaları için kuvvet antrenmanı egzersizleri, yaşlanma ile ilişkili kas kütlesi. Demans hastaları için güçlü bir antrenman programı bağımsızlığı, hareketliliği ve dengeyi geliştirebilir. Ayrıca, yatakta oturmak ve sandalyeden çıkmak gibi günlük işlerde yardımcı olabilir. Kuvvet antrenmanı tipik olarak direnç bantları, serbest ağırlık ve ağırlık makinelerinin kullanımını içerir ve en iyi sonuçlar için haftada iki ila üç gün ideal bir şekilde gerçekleştirilir.
Esneklik Egzersizi
Demans hastaları için esneklik egzersizleri kişisel antrenör, fizyoterapist veya sertifikalı bakıcı. Bu egzersizler vücudunuzun belli başlı eklemlerinde yeterli esnekliği ve hareket aralığını korumak için tasarlanmıştır ve bel belinizde demansla ilgili sertliği artırabilir. Esneklik eğitimi tipik olarak tamamlanması uzun sürmez ve her gün yapılabilir.
Kardiyovasküler Egzersiz
Amerikan Nöroloji Akademisi'ne göre, kardiyovasküler egzersiz, hem kardiyovasküler sağlığı hem de beyin sağlığını iyileştirerek demans hastalarına yarar sağlayabilir. Demans hastaları için yapılan kardiyovasküler egzersizin, beyindeki demans semptomlarını daha da kötüleştiren bazı proteinlerin üretimini azalttığı gösterilmiştir. Bu proteinlerin baskılanması, beyninizde sonunda Alzheimer'ın gelişmesine neden olabilecek plak birikimini engeller. Demans hastaları için hafif ila orta derecede yürüme veya sabit bisiklet sürülmesi günde 30 dakika, haftada dört veya daha fazla gün önerilir.
, , ] ]