Egzersiz vücutta ve fizyolojisinde performansınızı artırmanıza yardımcı olabilecek çeşitli değişiklikler başlatır. İronik olarak, vücudunuzun verimliliğindeki iyileşmeler egzersizin neden olduğu kas hasarının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Artan kas kütlesi gibi bazı değişiklikler belirgin olmakla birlikte, vücudun kimyasında başka değişiklikler de meydana gelir. Bir kimyasal, CPK adı verilen enerji üretimi ile bağlantılı bir enzimdir.
CPK'nın Rolü
CPK veya kreatin fosfokinaz, kalp ve beyinde olduğu gibi iskelet kaslarında da bulunan vücudun bir enzimidir. . Enzimler, vücutta metabolik reaksiyonları hızlandıran kimyasal yapılardır. CPK, fiziksel aktivite sırasında ATP üretimi için kullanılan önemli bir substrat olan kreatin fosfata bölündüğü zaman kaslarınızın enerji üretmesine yardımcı olur. ATP vücudun enerji para birimidir. Vücudun bütün hücreleri tarafından normal işlev için gereklidir.
CPK ve Kas Tepkisi
CPK kan konsantrasyonunuz fiziksel aktiviteye göre değişir. Çok yoğun egzersiz, vücudunuzun daha sonra tamir ettiği kas liflerinde yırtılmalara neden olabilir. Kas adaptasyonlarında egzersize dahil olan temel süreç kas hasarına cevap olarak CPK salınımını içerir. Seviyeler ayrıca, temaslı sporlardan kaynaklanan yaralanmalar veya kalp krizi gibi diğer hasar şekilleriyle de yükselebilir. Kaslara aşırı hasar verilmesi tehlikeli CPK seviyelerinin kan dolaşımına sızmasına, böbrek hasarına veya yetmezliğine yol açarak rabdomiyoliz denilen bir duruma neden olabilir.
Dayanıklılık Egzersizi ve CPK
Aerobik dayanıklılık egzersizi yüksek kan seviyelerine neden olabilir CPK’nın "Uygulamalı Fizyoloji Dergisi" nde yayınlanan 2002 tarihli bir araştırma, 90 dakikalık bir sürenin sonunda, deneklerin egzersizden üç saat sonra CPK seviyelerinde belirgin bir artış olduğunu göstermiştir. Araştırmalar, kuadriseps kaslarının özelliklerinin yükselmesine neden oldu. "Beslenme ve Metabolizma Dergisi'nde yayınlanan 2012 tarihli bir derleme makalesinde, hafif ve orta şiddette aerobik egzersiz sonrası artmış kreatin kinaz seviyeleri, kas enerji süreçlerinde bir rahatsızlıktan kaynaklanıyordu ve kalp krizi veya fiziksel şiddetli ağır hasara neden olmadı. Kaslara hasar.
CPK Seviyelerinin Ne Zaman Test Edileceği
CPK düzeyleri basit bir kan testi ile ölçülür. Egzersiz sonrası değerler yükseltilebilir ve kuvvetli bir egzersiz seansından sonra test yapılmamalıdır. Bu test tipik olarak rutin bir test yerine kalp krizini teşhis etmek veya göğüs ağrısını teşhis etmek için yapılır, ancak egzersiz sonrası şiddetli kas ağrısı, şişlik ve koyu kahverengi idrar, hemen test ve tedavi için hayati tehlike arz eden bir durum olan rabdomiyolizi gösterebilir .