Bir spor yaralanmasından muzdaripken veya bir diz ameliyatından iyileşirken, birçok kişi daha fazla yaralanma riskini azaltmak için uyurken bir dizlik giymeyi yararlı bulur. Doktorunuza, iyileşmenizi hızlandıracak özel talimatlar olup olmadığını her zaman sormanız gerekirken, bir dizlikle güvenli bir şekilde uyumak için birkaç temel husus vardır.
Tüm kayışları, kancaları ve halka bantlarını kontrol edin, ve dizin rahatça oturduğundan emin olmak için dizlikteki diğer bantlar.
Sırtınıza rahatça yaslanın. Eğer yanınıza uyumayı seviyorsanız, sırtınızı rahat ve tamamen gevşetmek için kullandığınız yastık sayısını ayarlamak isteyebilirsiniz.
Yastığın altına bir ya da iki yastık yapıştırın Diz desteğinde bacağın ayak bileği ve ayağı, yükseltmek için.
İsterseniz kendinize bir battaniye yerleştirin. Desteği kapalı tutmak istiyorsanız, biri göğsünüzün üzerinden ve diğeri de bacağınızdaki iki battaniyeyi kullanmayı düşünün.
Uyarılar
Arkanıza bir yastık koyarak dizinizi asla yükseltmeyin o. Yastığı yalnızca ayak bileğinizin ve ayağınızın altına yerleştirin.
Gerekenler
Yastık