Vücudunuz doğal olarak solunum sisteminizi solumak kalıntılarından, toz parçacıklarından ve bakterilerden yağlamak ve korumak için mukus üretir. Tahriş, enfeksiyon veya hastalık vakaları, balgam çıkardığınız, tipik olarak alt solunum yollarınızdan sümük de dahil olmak üzere, mesutun aşırı balgamına neden olabilir. Balgam üretiminin azaltılması, örneğin soğuk, kistik fibroz veya alerji gibi altta yatan sağlık durumunun tedavisi ile ilişkilendirilse de, bunun azaltılmasına yardımcı olmak için doğal yöntemler kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, fazla miktarda balgam yaşarsanız, teşhis için her zaman bir doktora danışın.
Aşırı balgamınız soğuk algınlığı veya grip virüsünden kaynaklanıyorsa nane veya nane çayı için. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bu bitkilerde bulunan aktif mentol, balgamın gevşemesine ve parçalanmasına yardımcı olur ve daha verimli öksürükler için mukusunuzu inceltir.
Bol miktarda sıvı alın, yardımcı olan boğazınızdaki mukusu inceltmek ve balgamda öksürmek için. Boğazınızı kurutabilecek şekerli içeceklerden kaçının; bunun yerine ılık suyu veya suyu tercih edin.
Süt, peynir ve dondurma gibi süt ürünleri gibi mukus üretimini artırabilecek yiyecekleri tüketmekten kaçının; buğday; soya; Mısır; "şeker; ve koruyucular. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, kistik fibroz hastalarının bu yiyeceklerin etkilerine özellikle duyarlı oldukları konusunda uyarıyorlar.
Sarımsak, hardal, limon ve limon gibi sümük azaltan yiyecek tüketiminizi artırın. fındık, tohum ve soğuk su balıklarında bulunan iltihap önleyici yağlar. Bu aynı zamanda alerjisi olanlar ve solunum yollarında iltihabı olan kişiler için de etkili olabilir.
İpucu
Balgamınızın rengi ve tutarlılığı, altta yatan bir sağlık durumunu gösterebilir. Sarı, turuncu veya yeşil balgam tipik olarak bir bakteriyel enfeksiyon gösterir. Astımlı hastalarda yeşil balgam olabilir, ancak enfeksiyondan arınmış olabilir. Kırmızı balgam genellikle kanı ve muhtemelen tüberküloz veya kanser gibi ağır bir sağlık durumunu gösterir.
Uyarılar
Çok fazla balgam solunumu engelleyebilir. Belirtileriniz kötüleşirse veya balgamız nefes alma kabiliyetinizi önemli ölçüde engellerse, hemen tıbbi yardım alın.