Kan grubu diyetleri savunucuları, bireysel kan türlerinin, bir kişinin spesifik hastalıklara karşı duyarlılığının ve yedikleri gıdalara verdikleri tepkilerin bir göstergesi olduğunu düşünüyor. Ek olarak, her kan grubu sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve korumak için farklı bir egzersiz tarzı gerektirir. Kan Tipi Diyet teorisi, konuyla ilgili en çok satan iki kitap yazan yazar Dr. Peter D'Adamo'nun beynidir. D'Adamo, Türünüze Uygun Yemenizi web sitesinde, O tipi kanı olan bireylerin ülser, rahatsız edici tiroid bezi ve hassas stres yanıtı gibi koşullara yatkın olduğu teorisini açıklamaktadır. Özellikle tip O kanı olan kişiler için egzersiz yapmak, bu yatkınlıkların çoğuna hitap eder. Başlamadan önce Kan Tipi Beslenmeyi kullanarak doktorunuzla tartışın.
Yoğunluk
D'Adamo, O tipi kanı olan bireylerin, düşük-yoğunluktan ziyade, yüksek-yoğunluklu egzersizden en fazla yararlandığını açıklar. . Çünkü O tipi bireyler genellikle çalışkandır ve yoğun kişilikleri olduğundan, D'Adamo'ya göre, yine de genellikle aktiftirler. Uluslararası Sağlık Bakanlığı Uluslararası web sitesine göre, Tip O fiziksel olarak güçlü olma eğilimindedir, fakat aynı zamanda enerji seviyelerini düzenleyen problemlere de sahiptir. Egzersiz yoluyla metabolik hızın arttırılmasının, O tipinin hem metabolizmasını hem de enerjiyi arttırmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Süre
Metabolizmasını durdurmaya ve enerji seviyelerini sürdürmeye devam etmek için, D'Adamo, O tipinin egzersizle uğraşma ihtiyacını açıklar. en az 30 ila 45 dakika. Uluslararası Sağlık Bakanlığı'na göre, Tip O'lar yüksek stres seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Uzun süren egzersizler genellikle daha fazla aerobiktir ve Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, 30 dakikadan fazla süren herhangi bir aktivitenin kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabileceğini açıklar. D'Adamo, O tipi olan bireylerin, hipertansiyon ve yüksek kolesterol, kardiyovasküler hastalığa yol açabilecek durumlar gibi durumlara eğilimli olduğuna inanmaktadır.
Frekans
Optimum kilo kontrolü, stres kontrolü ve enerji verici etkiler için, D'Adamo, O tipi bireylerin haftada en az dört gün egzersiz yapmasını önerir. Tipik bir O tipi iseniz, aynı egzersiz türünden sıkılabileceğinizi, bu nedenle zevk aldığınız ve zevk aldığınız çeşitli egzersiz türlerini düşünün. Düzenli fiziksel aktivite de uykunuzun kalitesini artırabilir, kabızlık riskini azaltabilir ve stresi daha iyi ele alabilir. Bu koşulların tümü, bir tür O kan grubu kişiliğinin karakteristiğidir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kan Grubu Diyet tartışmalı kalır ve bu planın yeme ve etkinlik önerilerini ortaya koyan iddialara bilimsel destek vermez. Santa Clara Üniversitesi, her bir kan türünün, O tipinin tüm süt ürünlerinden kaçınılması önerisi gibi özel diyet kısıtlamaları bulunduğundan, asıl meselenin beslenme eksiklikleri olduğunu açıklıyor. Kan grubu diyet planındaki kan türlerinin her birinin kendi sınırlamaları vardır, ancak spesifik türlerin hiçbiri ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin diyet kurallarına uymaz.
, , ] ]