Sıkı kaslar, yalnızca etkilenen kaslarda değil aynı zamanda çevre yapılarda da ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Kas gerginliği yorgunluk veya yaralanma, hastalık veya adet döngüsü gibi hormonal değişikliklerden kaynaklanabilir. Kas kasılmaları, birincil kas sertliği kaynağıdır, ancak kas dokusunda ve etrafında şişlik, onları sert ve hareketsiz hale getirebilir. Bitkisel ilaçlar, kasılmaları serbest bırakarak veya şişliği azaltarak kasları gevşetir. Bazı çözümler dahili, bazıları ise harici olarak çalışmaktadır. Herhangi bir bitkisel ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışın.
İç Çözümler
Kava kava, kediotu ve zencefil, “Bitkisel Eczane: En iyi Doğal Alternatifler kitabına göre, sıkı kasları gevşetmek için dahili olarak kullanılır. -Takıcı ve Reçeteli İlaçlar. ”Her üç bitki de, çoğu eczanenin ek koridorunda hap şeklinde veya sağlık gıda ve özel mağazalarında sıvı ve kök şeklinde bulunur. Kava kava, kas gevşetici görevi görür ve tavsiye edilen yetişkin dozu, günde üç kez 150 ila 300 mg veya günde 10 ila 15 damla sıvı veya tek başına veya meyve suyundadır. Çocuklarla hamile veya emziren kadınlar kava kava almamalıdır. Kediotu başka bir gevşeticidir ve tavsiye edilen yetişkin dozu, günde dört kez 200 mg veya 1 ila 1.5 çay kaşığı kadardır. yatmadan önce sıvı. Çocuklara kediotu vermeden önce doktorunuza danışın. Hamile ve emziren kadınlar kediotu almamalıdır. Zencefil bir anti-enflamatuardır ve yetişkin dozu günde sekiz 500 mg kapsül veya günde üç kez 10 ila 20 damla sıvıdır. 2 yaşın altındaki çocuklar zencefil almamalıdır. Herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmek için kediotu, kava veya zencefil kullanmadan önce kalifiye bir doktorla görüşün.
Dış Çözümler
Nane, karakafes ve arnika, hepsi sıkı kasları gevşetmek için harici olarak kullanılır. Mentol, arnika ve karakafes şeklinde nane tüm reçetesiz topikal ağrı ilaçları mevcuttur. Ayrıca nane, arnika ve karakafesini uçucu yağlar veya sıvı özler olarak veya bitki formunda satın alabilirsiniz. Nane ağrı sinyallerini engelleyen bir soğutma hissine sahiptir. Esansiyel yağı kullanmak için 1 oz'a 15 damla yağ ekleyin. hafif bitkisel yağdan sonra her dört saatte bir etkilenen kasın içine büyük bir miktarda sürün. Arnica, şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir. Arnika özü kullanmak için, 1 yemek kaşığı ekleyin. 16 oz. ılık Temiz bir bezi suya batırın ve bezi etkilenen kaslara uygulayın. Arnika yıkamayı kırılmış cilt bölgelerine uygulamayın. Karakafes bir anti-enflamatuar ve ağrı kesicidir. Karakafes yağı uçucu yağı kullanmak için, 10 oz 15 damla karakafesini 1 oz. Hafif bitkisel yağdan çıkarın ve etkilenen bölgeye büyük miktarda uygulayın. Nane, arnika veya karakafes kullanmadan önce doktorunuza danışın, ancak güvenli ve uygun bir kullanım sağlamak için kontrol edin.
Adet Tedavileri
Kramp kabuğu ve kara şahinler özel olarak menstrüel kramplarda çalışır, "The Herbal Drugstore. " Kramp kabuğu, çoğu büyük eczanede ek olarak mevcuttur ve her iki ot da sağlık gıda mağazalarından veya çevrimiçi perakendecilerden sıvı halde temin edilebilir. Bazı üreticiler iki otu özel bir adet formülü içinde birleştirebilir. Kramp kabuğu antispazmodiktir ve uterus kasını gevşetir ve standart dozaj günde 3 ila 4 g veya günde üç ila beş kez sıvı dolu üç ila beş damlalıktır. Siyah şahin adet krampları ile ilişkili alt sırt ağrısını hafifletir ve standart dozaj günde üç ila beş kez tam üç ila beş damlalık şeklindedir. "Bitkisel Eczane", etkilerini arttırmak için her ikisini veya her ikisini de kediotu veya kava kava ile birleştirmeyi önerir. Bireysel gereksinimleriniz için dozaj yönergeleri için bir sağlık doktoruna danışın. İnsan yapımı meslektaşlarında olduğu gibi, kava kava ve kediotu uyuşukluğa neden olabilir ve araç sürerken veya uyanmanız gereken diğer durumlarda kullanılmamalıdır. Topikal ilaçlar cilt tahrişine neden olabilir ve tüm bitkisel ilaçlar alerjik reaksiyon riski taşır. Herhangi bir bitkisel takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
, , ] ]