Bebek sahibi olma kararını verim, doğurganlık sorunları nedeniyle engellenebilir. Sperm sayısı ya da tıbbi olarak ilaç ya da hormon tedavisi ile tedavi edilebilecek sperm hareketliliği ile ilgili sorunlarınız olduğunu fark edebilirsiniz. Doğurganlığınızı doğal olarak iyileştirmeye çalışmakla ilgileniyorsanız, sperminizin sağlığını ve doğurganlığı etkileyebilecek hormonal dengeleri artırabilen çeşitli otlar vardır.
Ginseng
Doğurganlığınız artabilir günlük diyetinize ginsengi dahil ederek. MayoClinic.com'a göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en popüler bitkilerden biri olan Ginseng, sperminizin sayısını ve hareketini artırarak erkek verimliliğini artırabilir. Ek olarak, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, Ekim 2008 sayısında "İngiliz Klinik Farmakoloji Dergisi" nin Asya ginsenginin erektil disfonksiyonun iyileşmesine yardımcı olduğunu ve erkeklerde cinsel dürtüleri artırdığını belirten bir araştırmaya işaret ediyor. Günde bir ila üç kez standart ginseng ekstresi 200 mg alabilir; Üç aya kadar günlük 1 ila 2 g taze ginseng kökü; Günde 1/2 ila 2 g kurutulmuş kök çiğnenebilir veya günde 1/4 ila 1/2 ginseng sıvısı ekstresi elde edilir. Yüksek tansiyonunuz veya düşük tansiyonunuz varsa ginseng almayın.
Keten Tohumu Yağı
Doğurganlığınızı arttırmak için diyetinize keten tohumu yağı bitkisel takviyeleri eklemeyi düşünün. Sağlık Toplulukları 1 yemek kaşığı aldığına işaret ediyor. günlük keten tohumu yağı, sperm sayınızı artırmanıza veya sperminizin hareketliliğini artırmanıza yardımcı olabilir. Bu bitki sperminizi sağlıklı tutabilen ve penise kan akışını artırabilen zengin bir esansiyel yağ asidi kaynağıdır. Bu bitkisel takviyeyi almak, yaşlandıkça prostatınızı sağlıklı tutmanıza da yardımcı olabilir. MayoClinic.com, günde 10 ila 250 g keten tohumu yağı almanız gerektiğini belirtir, ancak büyük dozlarda bağırsak tıkanıklığına yol açabileceği konusunda uyarır. Yüksek tansiyonunuz veya şeker hastalığınız varsa keten tohumu yağı almayın. Keten tohumu yağının erkek kısırlığının tedavisinde etkinliğini kanıtlamak için bilimsel bir araştırma bulunmamaktadır.
Saw Palmetto
Güney Amerika’da yaygın bir bitki olan testere palmetto’nun diyetinize katılması, cinsel dürtünüzü artırmanıza yardımcı olabilir ve erkek üreme sistemi. Crazy For Tea, doğurganlığınızı arttırmak için bir ila iki çay kaşığı karıştırarak testere palmetinden yapılan bir bitkisel çay içebileceğinizi belirtti. Kurutulmuş testere palmetto meyvesi beş ons kaynar suya konur ve on dakika boyunca dik olarak bırakılır. Medline Plus'a göre, palmetto'nun erkek doğurganlığı üzerinde etkisi olduğunu gösteren kanıtlar bulunmamakla birlikte, bazı bilimsel araştırmalar prostat sorunlarından kaynaklanan semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu amaçla günde iki kez 160 mg veya günde bir kez 320 mg almalısınız.