Zerdeçal, Hindistan'da 2.500 yıldan beri kullanılan popüler bir baharattır. Zerdeçalda aktif madde olan kurkumin, antienflamatuar avantajlarıyla bilinir. Çeşitli tıbbi durumlar için çok faydalı olmasına rağmen, zerdeçal, kas spazmlarının tedavisi ile hiçbir ilgisi yoktur - ani, istemsiz kasılma hemen gevşemeyen bir kas kasılmaları. Öte yandan, kas spazmlarını ve kramplarını tedavi etmek ve önlemek için başka çeşitli çözümler de vardır.
Zerdeçal'ın Sağlık Faydaları
Zerdeçal, kas spazmlarının tedavisinde yararlı olmayabilir, ancak bu baharat çorbalarda kullanılır. detoksifikasyon sürecinde karaciğere yardımcı olmak için güveç. Buna ek olarak, zerdeçal antioksidanlar açısından yüksek ve Hindu web sitesine göre, anti-bakteriyel ve kanserle mücadele potansiyeline sahip olduğuna inanılıyor. Zerdeçal ayrıca antiseptik olarak kullanılabilir, ayrıca öksürük ve soğuk algınlığını da önler.
Kas Spazmının Nedenleri>
Kas spazmları genellikle alt bacak ve baldır kaslarında, hamstringlerde, kuadrisepslerde, ellerde ve ayaklarda görülür. Stretching Institute'a göre, kas spazmlarının ortak nedenleri kasların zayıf esnekliği, kas yorgunluğu ve aşırı kullanımı, dehidrasyon ve elektrolit ve mineral tükenmesidir.
Kas Spazmları İçin Bitkisel ve Mineral Çözümler
Bazı bitkisel ilaçlar kas spazmlarını hafifletmek için biberiye ve rezene dahildir. Biberiye etleri baharatlamak için kullanılır, ancak kas spazmları ile ilişkili kan dolaşımını, kas romatizmasını ve fiziksel yorgunluğu iyileştirmek için yararlı olabilir. Meyan kökü benzeri aromalı rezene, bağırsak spazmlarını hafifletmedeki ve sindirim kanalının astarındaki kramptaki rolüyle dikkat çekmektedir. Mayo Clinic'e göre B vitamini kompleksi de dahil olmak üzere mineral takviyeleri, kas spazmlarının veya kramplarının rahatlamasını sağlamada faydalı olabilir. Ek olarak, diyetiniz kas spazmlarına katkıda bulunabilecek veya deneyimlerinizi kısıtlayabilen gerekli potasyum, kalsiyum veya magnezyumdan yoksun olabilir. En iyi çözüm, herhangi bir besin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşmaktır.
Kas Spazmları İçin Ortak Tedaviler
Bacaklarda, ellerde ve ayaklarda yaygın kas spazmlarını tedavi etmenin bir yolu fiziksel aktivitedir. . Esneme Enstitüsü, spazma veya krampa neden olan aktiviteyi kesmeyi, etkilenen kas grubunu hafifçe germeyi, hafif fiziksel aktivite ile devam etmeyi, ayrıca kan akışını teşvik etmek için kasın ısıtılmasını ve masaj yapmasını önerir.
Kas Spazmlarının Önlenmesi
Düzenli kardiyovasküler egzersiz, kaslara kan yayılmasını teşvik ederek kas spazmlarını önler. Ayrıca, kaslarınızı gevşek ve esnek tutmak için germe gerekir.
, , ] ]