Fitokimyasallar bitkilerde bulunan ve insanlarda hastalığın önlenmesine ve tedavisine yardımcı olan güçlü antioksidan bileşiklerdir. Hem lutein hem de astaksantin, likopen, beta-karoten ve zeaksantin içeren karotenoid olarak adlandırılan bir grup maddeye ait fitokimyasallardır. Lutein ve astaksantin, bazı gıdalarda doğal olarak bulunur ve çeşitli benzer ve ayrı sağlığı geliştirme amaçları için diyet takviyesi olarak satılır. Her zamanki gibi, lutein veya astaksantin takviyesi almadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Lutein Basics
Lutein, yumurta sarısı, mısır, lahana, ıspanak, kış kabağı, kabak sebzeleri, yeşil gibi gıdalarda doğal olarak bulunur. fasulye ve sarı /turuncu meyveler. Lutein, hücrelerinize ve DNA'nıza serbest radikallerin neden olduğu hasarı önlemeye yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Ön araştırmalar, A, E ve zeaksantin gibi diğer antioksidanlarla birlikte kullanılan luteinin yaşlılarda Alzheimer hastalığının ve diğer demans türlerinin önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Lutein Yararları
Lutein belki de en iyi bilinen göz sağlığını destekleme ve göz keskinliğini arttırma kabiliyetinden dolayı, katarakt ve maküler dejenerasyonun önlenmesine ve tedavi edilmesine yardım ettiği iddia edilmektedir. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center'a göre, lutein, kanseri önleme ve tedavi etmeye yardımcı olmak için de kullanılıyor. Mesane ve kolon kanserinin ve ayrıca böbrek hücreli karsinomun önlenmesi ve tedavisi için özellikle faydalı olduğu düşünülmektedir. Lutein'in ayrıca kalp ve damar sağlığını arttırdığı ve kalp hastalıklarını önlediği söyleniyor; perimenopozal kadınlarda kemik kütlesini arttırmak; ve aterosklerozun önlenmesi ve tedavisi. Bununla birlikte, bu amaç için luteinin etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Astaksantin Temelleri
Astaksantin, koyu kırmızı bir mikroalg türü olan Haematococcus pluvialis'ten gelir. Astaksantin takviyeleri mikroalgdan üretilmektedir. Kabuklu deniz hayvanlarının Haematococcus alglerini yedikleri için astaksantin de kabuklu deniz mahsullerinde doğal olarak bulunur ve somon ve karidesin pembe-kırmızı pigmentasyonundan sorumlu olan fitokimyasaldır. Astaksantin güçlü bir antioksidandır ve vücudun hücrelerinde ve DNA'sında serbest radikal kaynaklı hasarı önlemede E vitamini yerine 100 kat daha etkili olduğu düşünülmektedir. Ek olarak, astaksantinin diğer antioksidanlarla sinerjistik olarak çalıştığı görülmekte ve aktivitelerinin ve etkinliğinin arttırılmasına yardımcı olmaktadır.
Astaksantin Faydaları
Astaksantin bazen “doğanın güneş kremi” olarak adlandırılır, çünkü içindeki karotenoidler UVA hasarına karşı korumaya yardımcı olur Güneş neden olur. Luteine benzer şekilde, astaksantinin, ateroskleroz, kanser, katarakt ve göz hasarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Astaksantin takviyeleri için ilave kullanım amaçları arasında artan güç ve dayanıklılık, düşük yüksek tansiyon, felç riskini azaltma, beyne ve sinir sistemine zarar vermeme, diyabetin yavaşlamasını ve stresi azaltma sayılabilir. Aynı zamanda mide ülserlerine ve karpal tünel sendromuna da yardımcı olur. Sağlık Takviyeleri Kılavuzu. Bu kullanımlar temel olarak anekdotlara dayanır ve bilimsel kanıtlara dayanmaz, ancak bu iddiaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Lutein, Astaksantin ve Cilt Sağlığı
karotenoidlerin cilt sağlığını arttırdığı iddia edilmektedir. NaturalNews.com astaksantinin cilt elastikiyetini artırarak ve ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltarak insanların içeriden genç görünmesini sağlamaya yardımcı olduğunu belirtir. Lutein ayrıca iltihabın azaltılmasına ve cilt sağlığının geliştirilmesine yardımcı olur ve sivilce gibi iltihaplı cilt hastalıklarının tedavisinde özellikle faydalı olabilir.