Vitamin eksiklikleri nadiren tırnak mantarına neden olsa da, bazı gıdalar açısından zengin bir diyet tırnak sağlığını iyileştirmeye ve mikroskobik mantarların istila etmesini önlemeye yardımcı olabilir. Diyet müdahaleleri ile birlikte basit önleme stratejileri kullanın. Çıplak ayakla yürümektan kaçının çünkü tırnak mantarı bulaşıcıdır ve bakteriyel büyümeyi önlemek için ayaklarınızı temiz ve kuru tutun. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, emici ayak tozları, savunma cephaneliğinize eklemeniz için başka bir araçtır.
Tırnak Mantarı Belirtileri
Tırnak mantarı tüm tırnak hastalıklarının yaklaşık yarısını oluşturur. Mantar genellikle ayak tırnaklarını etkiler çünkü ayakkabınızın içindeki sıcak, nemli ortam mantar oluşumuna elverişlidir. Tırnaklarınız sararır, kırılgan ve kalınlaşırsa mantar enfeksiyonu geçirirsiniz.
Dengeli Beslenme
Çünkü travma veya tırnağınızın kırılması mantarın içeri girmesine izin verir, tırnakları besleyen ve güçlendiren sağlıklı bir diyet mantar enfeksiyonlarını önlemede çok önemlidir. Tırnak sağlığını arttırmaya yardımcı olan besinler arasında kalsiyum oranı yüksek süt yoğurt ve peynir sayılabilir. Meyve ve sebzeleri seçerken, çoğu zaman en çok antioksidanları içeren koyu renkli seçimleri arayın. Kırmızı greyfurt, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve domatesler bir dizi vitamin için iyi kaynaklardır. Harvard Halk Sağlığı Okulu, her gün vitamin bakımından zengin meyve ve sebzelerin dokuz porsiyonunu önermektedir, ancak patateslerin sayılmadığını unutmayın.
Vitamin Takviyeleri
Yoğun bir yaşam tarzı sizi dengeli bir diyetten uzak tutarsa, beslenme boşluklarını doldurmak ve tırnak mantarlarına karşı korunmak için vitamin takviyesi kullanmayı düşünebilirsiniz. Takviyeler tırnak mantarını doğrudan tedavi etmiyor olsa da, tırnak kırılgan tırnakların güçlendirilmesine yardımcı olabilir ve tırnak mantarı gibi enfeksiyonlar karşısında sizi sağlıklı tutabilir. C vitamini gibi antioksidan vitaminler, serbest radikal hasarını önlemeye veya sağlıklı hücreleri parçalayan ve hastalığa katkıda bulunan zarar veren molekülleri önlemeye yardımcı olur. MedlinePlus'a göre, çeşitli gıdalarda az miktarda bulunan bir vitamin olan Biotin, bazen tırnak sağlığı için takviye olarak kabul edilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tırnaklarınızdaki değişiklikleri sık sık sağlık sorunlarına işaret ettiği için tırnaklarınızı düzenli olarak inceleyin. Dengeli bir diyet uygularsanız ve günlük olarak bir dizi vitamin tüketirseniz ve tırnaklarda renk değişikliği ve kalınlaşmaya devam ettiğini fark ederseniz, doktorunuzu görme zamanı gelebilir. Bazı durumlarda, inatçı bir tırnak mantarı vakası nedenidir ve reçeteli ilaçlar gerekir. Diğer durumlarda, böbrek hastalığı, kalp ve akciğer koşulları, diyabet veya anemi bir faktördür.
, , ] ]