ZMA takviyeleri teorik olarak, performanslarını doğal olarak geliştirmek isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler için etkili bir çözüm sunar. Bununla birlikte, sağlıklı bedensel fonksiyonlar için gerekli olan gerekli vitamin ve mineralleri içermesine rağmen, performans geliştirme yetenekleriyle ilgili birçok tartışma vardır. Bununla birlikte, bir besin takviyesi olarak değeri dikkate değer olabilir.
ZMA, biyolojik işlemler için hayati önem taşıyan çinko, magnezyum ve B-6 vitaminlerinden oluşan bir takviyedir. Sporculara ve vücut geliştiricilere, bu vitamin ve minerallerin egzersiz yoluyla kaybedilmesini önleme ve aynı zamanda prohormon ilaçlarınkilere benzer ek yararlar sağlama amacıyla bir girişimde bulunma amacıyla geliştirilmiştir.
Fonksiyon
Çinko Magnezyum ve B-6 vitaminleri vücudun metabolik süreçlerinde rol oynar ve protein sentezinde hayati bir rol oynarlar. Egzersiz sırasında bu besinler terleme veya metabolizma yoluyla kaybolur. O zaman ZMA desteğinin işlevi, atletik performansı artırabilen bir takım süreçleri kolaylaştırabilen bu besin maddelerinin yerini almaktır.
Faydaları
ZMA takviyelerinin savunucuları, bir dizi sporculara ve vücut geliştiricilere yararları; bunlar arasında daha iyi uyku ve daha hızlı iyileşme ve daha spesifik olarak, daha yüksek testosteron seviyeleri yanı sıra daha fazla dayanıklılık ve güç bulunur. Bu avantajlara ek olarak, ZMA doğal bir testosteron takviyesi takviyesi olduğu için, atletik organizasyonlar tarafından yasaklanmadığından ve yasal incelemeden korkmadan performanslarını artırmak isteyen sporcular için tercih edilen bir alternatiftir.
The Facts
Batı Washington Üniversitesi'nden Lorrie Brilla ve Burlingame'deki Balco Labs'daki Victor Conte, California, ZMA'nın gücü ve testosteron seviyeleri üzerindeki etkilerini belirlemeye çalışan ve sonuçları önerilen iddiaları destekleyen çalışmalar yaptı. Bununla birlikte, Conte'nin ZMA markasının patent sahipleri olan ve çalışmayı finanse eden ZMA ve SNAC Sistemlerini geliştirdiğini not etmek önemlidir. Bulgularının aksine, Teksas'taki Baylor Üniversitesi tarafından yürütülen bağımsız çalışmalar, eğitim sırasında ZMA desteğinin kas kazancı ve atletik performans üzerinde önemli bir etkisi olmadığı sonucuna varmıştır. Ayrıca, Alman Spor Üniversitesi Köln Üniversitesi uzmanları tarafından yürütülen araştırmalara göre, “ZMA kullanımına cevap olarak serum toplamında ve serumsuz testosteronda önemli bir değişiklik gözlenmedi.”
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uyumsuz olmasına rağmen Kanıtlar, ZMA'yı tüketmenin içsel faydaları - atletik performansla ilgili olanlar dışında - atılmamalıdır. Vejetaryenler, gebe kadınlar, mide-bağırsak hastalığı hastaları, yaşlılar ve şeker hastaları, herhangi bir bileşenindeki eksikliklerle mücadele etmek için ZMA'yı tüketmekten yararlanabilir. Tüm bunlar elbette, ZMA’nın faydalarını bir performans takviyesi olarak değil, bir besin takviyesi olarak görmenin daha uygun olduğunu söylemeye devam ediyor.
, , ] ]