Diğer aerobik egzersiz formları gibi, bisiklet de birçok sağlık yararı sağlar. Ne yazık ki, bisiklet koltuğunuz ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir, bu da muhtemelen sinir hasarına neden olabilir. Sinir hasarı geliştirme riskinizi büyük ölçüde etkileyen iki faktör, kullandığınız bisiklet koltuğu türünü ve bisikletinizi sürmek için harcadığınız zamanı içerir.
Bisiklet Koltukları
Bisiklet koltukları olarak da bilinen bisiklet koltukları oturmuş yolculuklar sırasında vücudunuz için destek ve denge. Geleneksel bisiklet koltuklarında burun, bisikletin ön tarafına doğru uzanan koltuktaki dar çıkıntı vardır. Bu küçük burun bölümü ağırlığınızın yüzde 25'ini destekleyebilir.
Sinir Hasarı
Uzun süre boyunca sürmek, kasıklarınızdan geçen sinirleri ve kan damarlarını sıkıştırarak cinsel organlarınıza kan tedarikinde düşüşe neden olabilir ve bir his kaybı. DermNet NZ, bisiklet koltuklarında uzun süre oturmanın neden olduğu tekrarlanan mekanik hasarın, Alcock sendromu da denilen pudendal sinir sıkışması sendromuna neden olabileceği konusunda uyarır. perianal, perineal ve genital bölgeler dahil. Yanan bir ağrı olabilir ve elektrik çarpmasına benzeyen hisler içerebilir. Sinir hasarı ile, özellikle fiziksel uyarana cevaben derin ağrıyan ağrı da yaşayabilirsiniz. Diğer belirtiler idrara çıkma zorluğu, sık idrara çıkma, ağrılı bağırsak hareketleri, cinsel işlev bozukluğu ve peniste uyuşukluk ve erkeklerde iktidarsızlık olabilir.
Önleme
Sinir sıkışması gibi aşırı yaralanmalar oluşabilir. Rekabetçi bisikletçiler ve düzenli olarak bisiklet süren insanlar. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, bisiklet koltuğunuzu sürüş sırasında sele boyunca ileri geri sallanmanızı önleyen maksimum yüksekliğe ayarlamanızı önerir. Bu, ped en alçak konumundayken uzatılmış bacağınızda 25 ila 30 derece arasında diz fleksiyonuna izin vermelidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, sinir hasarını önlemeye yardımcı olmak için burnu olmayan veya burunsuz bir bisiklet eyeri kullanılmasını önerir.
Tedavi
Bisiklekten kaynaklanan sinir hasarlarının tedavisi özel durumunuza ve derecesine bağlıdır. zarar. Doktorunuz nöropatik ağrınızı hafifletmek için antidepresanlar, antikonvülsanlar veya sinir stabilizatörleri yazabilir. Sinir blokları ve steroid enjeksiyonları ağrıyı en aza indirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz, diğer önlemler rahatlama sağlamazsa cerrahi dekompresyon önerebilir.
, , ] ]