Gözünüzün ön tarafında, yüzeyi kaplayan ve gözyaşı filmi adı verilen bu madde gözünüzü besleyen ve koruyan açık bir yağlama vardır. Gözleriniz doğru miktarda gözyaşı yapmıyorsa veya düşük kalitede gözyaşı yaparsanız, kuru gözünüz olabilir. Bu durum yüzey tahrişine, kızarıklığa ve bulanık görme bölümlerine neden olur. Düşük A vitamini seviyeleri gibi bazı koşullar kuru göz problemleri riskinizi artırabilir.
A Vitamini
A vitamini eksikliğini önlemek için, ortalama bir yetişkin 2,333 uluslararası birim veya IU arasında bir alım gerektirir. ve 3.000 IU. Bazı yiyecekler A vitamini içerir ve bunlar arasında yarım fincan için 1.793 IU sağlayan havuç ve yarım fincan için 3.203 IU sunan pişmiş bir tatlı patates bulunur. Diğer gıda kaynakları yumurta, süt, kavun, ıspanak ve brokoliyi içerir. Güçlendirilmiş tahıllar ayrıca önemli bir A vitamini kaynağı da sağlarlar: Düşük seviyeler geliştirmek için bir eksikliğiniz veya riskiniz varsa, doktorunuz uygun bir alımın olmasını sağlamak için günlük bir takviye önerebilir.
Diğer Etkiler
Kuru göz problemlerine ek olarak, A vitamini eksikliği başka durumlarda da ortaya çıkabilir. Ciddi veya uzun süreli bir eksiklik, özellikle çocuklarda körlük dahil olmak üzere görme değişikliklerine neden olabilir. Bu besin maddesindeki bir eksiklik ayrıca solunum koşullarına ve enfeksiyonlarla mücadelede yetersizliğe neden olabilir.
Tedavi
Hafif kuru göz, göz yüzeyini kayganlaştıracak ilaçsız bir göz damlası olan yapay gözyaşlarına yanıt verebilir. Bazı insanların rahatlamak için gün boyunca damlaları sık sık kullanması gerekir. Bununla birlikte, yapay gözyaşı belirtilerinizi azaltmazsa, doktorunuz gözlerinizdeki gözyaşı miktarını artırmak için tasarlanmış ilaçlı bir göz damlası önerebilir. Diğer bir tedavi seçeneği de gözyaşlarınızın tahliye etmek yerine gözünüzün yüzeyinde kalmasını teşvik etmek için küçük gözyaşı kanalını tıkamaktır.
Dikkat Edilecek Noktalar
A vitamini içeriyorsa, vücudunuz bir süre boyunca bazı besin maddelerini depolar. Bu faktörler eksiklik riskini azaltmaya yardımcı olur. Vücudunuzun besini beslemesini önleyen bir sağlık durumunuz varsa, doktorunuz büyük olasılıkla bir eksikliği önlemek için bir takviye başlatacaksınız. Kuru gözle ilgili problemleriniz devam ederse, doktorunuzla konuşun. Tedavi edilmezse, kuru göz korneanıza, gözünüzün ön, dış yüzeyine zarar verebilir ve bu görme sorunlarına neden olabilir.