Öncelikle antienflamatuar özellikleri ile bilinen ananaslardan ekstrakte edilen enzim grubuna bromelain adı verilir. Bazı insanlar hazımsızlığı kolaylaştırmak veya yaralanma, sinüzit veya artritle ilişkili şişliği azaltmak için bromelain kullanır. Kilo kaybı takviyeleri olarak lanse edilen ananas haplarını veya bromelainleri görebilirsiniz, ancak diyet yardımcıları olarak kullanılmalarını destekleyen çok az kanıt vardır. Herhangi bir yeni takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
The Pills
Maryland Tıp Merkezi'ne göre Bromelain, ananas suyundan ve sapından ekstrakte edildi. İlk önce yaklaşık 100 yıl önce bilim adamları tarafından keşfedilen bromelain, özellikle ananaslarda bulunan bir enzim koleksiyonudur. Enzimler proteini sindirir ve diğer sağlık konularının yanı sıra hazımsızlık için geleneksel bir terapidir. Bromelain takviyeleri, bütün ananastan daha terapötik olarak kabul edilir, çünkü ekstraktlar tüm meyvede olduğundan daha konsantredir. Kapsül veya tablet formunda bromelain takviyeleri arayın.
Teorisi
Ayrıca bromelain, bromealin veya bromelin olarak da satılan ananas hap üreticileri, ilacın kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia eder. Bir üretici, hapların iştahı azaltarak, enerjiyi artırarak, metabolizmayı artırarak ve karın bölgesindeki yağ hücrelerini hedefleyerek insanların kilo vermelerine yardımcı olduğunu söyler. Amerikan Kanser Derneği’ne göre, kilo kaybı için bromelain savunucuları, diyet veya egzersiz ihtiyacını ortadan kaldıran bir yağ yakıcı olduğuna inanıyorlar.
Kanıt
Bromelain’in insanların kilo almasına yardımcı olduğu iddiaları en az 1995 yılına kadar Quackwatch.org web sitesinde doktor Stephen Barrett yazıyor. Barrett, ananasların veya ekstrakte edilmiş enzimlerinin yağ yakma özelliklerine sahip olduğunu gösteren kanıt bulunmadığını bildirmiştir. Bazı kanıtlar, bromelainin sindirime yardımcı olduğunu öne sürse de, yararı, elemeyi teşvik etmek, yağı engellemek, metabolizmayı hızlandırmak veya kilo verme takviyeleri ile ilişkili benzer özellikleri hızlandırmak yerine, mide ekşimesi veya ishal ile hafifletilmesidir. Amerikan Kanser Derneği’ne göre, şu anda kilo vermeye yardımcı olmak için bromelain kullanımını destekleyen hiçbir kanıt bulunmuyor.
Riskler
Bromelain genel olarak güvenli kabul edilmekle birlikte, bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir; Maryland Tıp Merkezi. Kan inceltici alan insanlar bromelain kullanmamalıdır. Ek, reçeteli ilacın antikoagülan özelliklerini yükselterek kanamaya veya morarmaya neden olabilir. Bromelain ayrıca, sedatiflerin ve antibiyotiklerin etkisini de tehlikeli bir şekilde artırabilir.
Alternatifler
Diyet ve egzersiz, reçetesiz satılan diyet haplarından daha güvenilir bir kilo verme çözümü olarak kalır. Şu anda mevcut olan doğal takviyelerden, konjuge linoleik asit veya CLA güvenli ve etkili olabilir, Maryland Tıp Merkezini bildirmektedir. İlk denemelerde, CLA yağsız kas kütlesini arttırdığı ve yağları azalttığına rağmen, diyet yardımı olarak adlandırılmadan önce daha fazla test yapılması gerekiyor. Diğer şifalı bitkiler veya takviyeler kilo kaybının arttırılmasında rol oynayabilir, ancak yalnızca doktorunuzla birlikte yan etkilerin riskleri araştırıldıktan sonra alınmalıdır. Bu doğal ürünler arasında metabolizmayı arttırmak ve yağ yakmak için yeşil çay kapsülleri; acı yakma için acı biber veya kapsaisin kapsülleri; psyllium, dolgunluk hissini teşvik etmek; kalsiyum ve D vitamini, özellikle yaşlı kadınlar için kilo vermeye; ve yağsız kas kütlesini artırmak için çinko. , , ] ]