Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, ABD nüfusunun yüzde 25'inden fazlasında ara sıra uyku problemleri, yüzde 10'unda kronik uyku sorunları vardır. Uyku yardımcıları uykusuzluğu tedavi edemezken, uyumakta güçlük çekenlere geçici bir rahatlama sağlayabilirler. Uykusuzluk üç haftadan fazla sürerse, uyku yardımcıları aslında verimsiz olabilir ve bir uyku uzmanı görmeye alternatif olarak düşünülmemelidir. Uykusuzluk, birçok psikolojik ve fiziksel sorundan kaynaklanabilecek karmaşık bir durumdur ve uyku ilaçlarının en iyi sonuçları, terapi ile birlikte kullanıldığında ve uykuyu teşvik etmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya odaklanıldığında ortaya çıkar.
Reçete Hipnotikleri
Piyasadaki en etkili uyku yardımcıları, hipnotikler olarak bilinen reçeteli uyku ilaçlarıdır. Bu ilaçlar uykuyu tetikler, gece uyanmaları önler ve uyku kalitesini arttırır. Üç popüler hipnotik zolpidem, zaleplon ve triazolam'dır. Bu güvenli ilaçların bazı eski uyku ilaçları kadar kötüye kullanımı muhtemel değildir, ancak dört haftadan daha uzun süre kullanılması önerilmemektedir.
Ramelteon
Ramelteon standart hipnotize yeni bir alternatif çünkü nörotransmitter serotoninin üretimine yol açan bir hormon olan melatonini taklit ederek çalışır. Seçici bir ML-1 reseptörü agonisti olarak bilinen ramelteon, uyku süresini azaltırken uykuya dalma süresini azaltır. Ramelteon, diğer hipnotiklerden daha az yan etkiye sahiptir ve ayrıca SleepDex.org tarafından bildirilen uyku araştırmalarına göre bağımlılığa yol açmamaktadır.
Melatonin
Melatonin ayrıca reçetesiz bir diyet takviyesi olarak da mevcuttur. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, melatoninin kısa süreli kullanımının jet lag semptomlarını azaltmak için faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar melatoninin uyumak için gereken süreyi azalttığını ve gün içerisinde uyanıklığı arttırdığını gösteriyor. Ancak, melatoninin uykusuzluktaki etkinliğinin kanıtı hala tartışmalıdır.
Antihistaminler
Ulusal Uyku Vakfı'na göre reçetesiz satılan en etkili ilaç ilaçlar antihistaminiklerdir. Bu ilaçlar vücudun histamin üretimini durdurarak uyuşukluğun yan etkisi yaratır. Reçeteli uyku yardımcılarında olduğu gibi, bu ilaçlar uzun süreli kullanım için uygun değildir. Ayrıca ağız kuruluğu, uzun süreli uyku hali ve baş dönmesi gibi bazı ortak yan etkileri de vardır.