Bazen manik depresyon olarak da adlandırılan bipolar bozukluk, oldukça yüksek ve düşük ruh halleriyle karakterize edilir. Bipolar bir kişiyle nasıl başa çıkılacağını öğrenen insanlar, ani ruh halindeki değişimlerle karıştırılır ve değişikliklerden ya da nasıl tepki vereceğimizden dolayı kayıp hissedebilirler. Mayo Clinic'teki araştırmacılara göre, tipik olarak bipolar bozukluğu olan bir kişinin depresyona girdiği veya aşırı heyecanlandığının belirtileri vardır.
Bir bölümün uyarı işaretlerini öğrenin. Mayo Clinic doktorları, aileye ve bakıcılara, kişinin sıkıntı belirtilerini tanımlamasına yardımcı olabilmeleri için kişinin bireysel tetikleyicileri hakkında eğitimli olmalarını tavsiye eder. İştah değişikliği, uyku bozuklukları, huzursuzluk veya huzursuzluk gibi izlerin ne tür izlenmesi gerektiğini öğrenmek için hastanın doktoruna danışın.
Bipolar bozukluğu olan insanları cesaretlendirin ilaçlarını almaya ve destek gruplarına katılmaya devam edin. Kâr amacı gütmeyen bir bilgi sitesi olan Helpguide'deki araştırmacılar, hafifçe cesaretlendirmenin ve desteğin genellikle endişeyi takdir eden bipolar kişiler için çok faydalı olduğunu söylüyor.
Sabır uygulayın. Bipolar bozukluğun tedavisi yoktur ve bir kişi teşhis edilip ilacı almaya başladıktan sonra sonuçların görülmesi biraz zaman alabilir. Gerilemeye hazırlanın ve mükemmellik değil kurtarma işleminde ilerleme arayın.
Günlük aktiviteler için belirlenmiş bir zaman belirleyin ve programlarınıza bağlı kalın. Her gün aynı saatte yemek ve yatma zamanı almak ailedeki stresi azaltmaya ve iki kutuplu bir insanı tetikleyebilecek tetikleyicileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Şiddetle başa çıkmak için bir plan yapın veya yıkıcı davranış. Acil durum numaralarını hazır bulundurun ve gerektiğinde alacağınız önlemler konusunda rahat bir haldeyken kişiyle görüşün.
Kendiniz için sınırlar koyun ve bunlara bağlı kalın. Depresyonun veya maninin sizin suçunuz olmadığını bilmek, kendi ihtiyaçlarınızı çözmenize yardımcı olabilir. Helpguide’deki doktorlar, bipolar bozukluğun bir haneyi ele geçirebileceğini ve ailede herkes üzerinde stres yaratabileceğini, ne yapacağınız ve ne kadar rahatsızlık alacağınız konusunda bir sınır belirlemediğini bildirmektedir.
İpucu
Akıl Sağlığı Ulusal İttifakı (örneğin Kaynaklar) gibi örgütler aracılığıyla ailelerinde veya arkadaşlarında bipolar ile ilgilenen başka bir destek grubu bulun. Kendi suçluluk ve endişe duygularınız hakkında konuşacak biri yoksa, bipolar olan biriyle yaşamanın stresi çok büyük olabilir.
Uyarılar
Bu konuda sınırlamalar olduğunu bilin İyileşmenin sonucunu ne kadar kontrol edebilirsiniz? Endişelerinizi kişiyle paylaşabilirsiniz, ancak nihayetinde kendi ilacını korumak ve ruh halindeki değişimlerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek kişiye bağlıdır.