Bacaklarınız egzersiz sırasında veya sonrasında kaşınır ve yanarsa, ürtiker denilen bir durum olabilir. Genellikle egzersiz alerjisi olarak adlandırılır ve cildinizin kovana girmesine neden olur. Ayrıca yıkayabilir ve çok kaşıntılı hissedebilirsiniz. Bu durum için bir teşhis konduktan sonra, sağlıklı kalmaya ihtiyaç duyduğunuz egzersizlere devam ederken tetikleyicilerinizi ortadan kaldırmak önemlidir.
Egzersiz Türleri
Bazı egzersiz türleri ürtiker semptomlarınızın daha fazla alevlenmesine neden olabilir. diğerlerinden daha. "Amerikan Aile Hekimi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, voleybol, dans ve kayak gibi aktiviteler gerçekleştirdiğinizde semptomlar daha sık ortaya çıkıyor. Bazen reaksiyonlar şiddetli olabilir ve kaşıntılı yanan cildin anafilaksisine kadar ilerlemenize neden olabilir. Anafilaksi, hava yollarının şişmesine, nefes darlığının, hırıltılığın ve hatta ölüme neden olan alerjik reaksiyonun tehlikeli bir şekilde tırmanmasıdır. 911'i aramak için hazırlıklı olmanız veya alerjileriniz bu kadar şiddetliyse kullanışlı bir epinefrin enjektörü bulundurmanız gerekir. Hangilerinin semptomlarınızı tetiklediğini bulmak için çeşitli egzersiz aktiviteleri gerçekleştirin. Bunları belirtilerinize neden olmayan diğer aktiviteler lehine yapmayınız.
Yiyecekler Suçlu Olabilir
Bazı durumlarda, ürtikere neden olan yiyecek ve egzersizin bir birleşimidir, “Amerikan Ailesi Doktor." Domates, buğday, peynir, kereviz ve deniz ürünleri gibi muhtemel tetikleyiciler olarak tanımlanan yiyecekler. Ancak, özel tetikleyicileriniz farklı olabilir. Birkaç hafta boyunca bir yemek günlüğü tutun ve egzersiz seanslarından önce ne yediğinizi izleyin. Kalıpları fark ederseniz, egzersizden önce birkaç saat boyunca bu tetik gıdaları yemeyin.
Tedaviler
Reçeteli antihistaminikler, ürtikerinizi tedavi etmek ve bacaklarınızdaki kaşıntı ve yanmayı gidermek için ihtiyacınız olan her şey olabilir. egzersiz. Ürtikeriniz şiddetli ise ve boğulmaya, şişmeye veya şişmeye maruz kalmaya başlarsanız, anafilaksi durumunda her zaman yanınızda epinefrin taşımanız önerilebilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Yaşam tarzınıza kolayca değişiklikler yapın ürtikerden kaçınmak için ihtiyacınız olan her şey olabilir. Örneğin, egzersizden önce steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar almaktan kaçının çünkü bunlar koparmaların tetiklenmesi ile bağlantılıdır. Aynı şekilde, önceki alerji krizinden tüm semptomlarınız azalıncaya kadar tekrar egzersiz yapmamalısınız. Ürtikeriniz bir dereceye kadar kaçınılmazsa, anafilaksiye girmeniz durumunda daima bir arkadaşınızla egzersiz yapın.
, , ] ]