Krom polinikotinat, iz mineral kromunun en popüler iki formundan biridir. Bu krom B vitamini niasinin bir şekli olan nikotinat ile karıştırılır. Diğer popüler form, kromun bir amino asit olan triptofan metabolitine bağlı olduğu krom pikolinattır. İkinci form daha popülerdir ve en çok çalışılanı olmuştur. Bu ilacın yan etkileri nadirdir, ancak birkaçı vardır.
Baş dönmesi ve Döküntü
Bazı insanlar krom polinikotinat alırken baş dönmesi yaşadı. Bununla birlikte, bu yan etkiden muzdarip insanlar genellikle baş dönmesi büyüleri olmadan krom pikolinat alabilirler. Hafif bir döküntü, krom takviyesi şeklinin değişmesi durumunda netleşebilecek başka bir yan etkidir. Jack, Challem'i “Besin Takviyeleri İçin Kullanım Kılavuzunda” bildirir.
"start supplementing with chromium.", 3, [[Challem, “Chromium'un yatmadan çok yakınına yaklaşması durumunda bazılarının uykuya dalması da zor. Canlı rüyalar genellikle ek takviye ilk birkaç haftadan sonra durur ve uykusuzluk, günün erken saatlerinde krom alınmasıyla önlenebilir.
Ancak, insanlar farklı zamanlarda krom ve demir alarak bu potansiyel yan etkiyi hafifletebilir, vakıf tavsiyesinde bulundu. Bu Challem'e göre, muhtemelen bir glikoz tolerans probleminin işareti. ABD Takviyeleri Ofisi'ne göre, takviye yapmaya başlayanlar bu etkinin ortadan kalktığını görüyorlar. Aslında, ABD Tıp Enstitüsü, krom için tolere edilebilir bir üst alım seviyesi (UL) belirlemeyi reddetti. UL, olumsuz etkilere neden olmadığına inanılan bir ek için günlük maksimum limittir. Bu, enstitünün azami bir limitin gerekli olmadığına inandığı anlamına gelir çünkü insanlar büyük miktarda krom alsalar bile sağlık etkilerinin görülmesi olası değildir.
, , ] ]