Herkes bir anda veya başka anksiyete hissi yaşadı. Kaygı günlük yaşamınızı ele geçirmeye başladığında, semptomlar dayanılmaz hale gelebilir; kaygı bozukluğu denilen şeye sahip olabilirsiniz. Bazı durumlarda kaygı kaynaklı stres, kilo vermenize neden olabilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, ABD'deki 40 milyon yetişkinin anksiyete bozukluğu yaşadığını bildirmektedir. Bir anksiyete bozukluğunuz olabileceğinden şüpheleniyorsanız, pozitif teşhis için tıbbi yardım almalısınız.
Nedenleri
Kilo kaybı, endişe dahil birçok farklı sağlık koşuluna bağlanabilir. Endişeleriniz sizi zorlarsa, günlük yaşam becerilerinizi bozabilir - uygun beslenme ve egzersiz dahil. Beş ana anksiyete bozukluğu türü vardır: genelleşmiş anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu, sosyal fobi ve obsesif-kompulsif bozukluk. Anksiyete bozukluklarının nedenlerinden bazıları travmatik yaşam deneyimleri, kalıtsal, beyin kimyası ve zayıf başa çıkma becerileridir.
Belirtiler
Anksiyete belirtileri hem fiziksel hem de duygusaldır. Fiziksel semptomlar vücudun savaş ya da uçuş tepkisi ile tetiklenir ve gerçek bir tıbbi acil durumu taklit edebilir. Belirtileri baş ağrısı, yorgunluk, nefes darlığı, baş dönmesi, kalp atışı, titreme ve bulantıdır. Duygusal semptomlar sinirlilik, şiddetli bir korku ya da kıyamet korkusu, tehlike ve konsantre olmama işaretleri aramayı içerebilir. Bu semptomlar tek başına sizi o kadar endişeli yapabilir ki iştahınızı kaybedebilir ve düzenli olarak yemek yemekten kaçınabilirsiniz. Bu, tedavi aramanıza kadar önemli bir kilo kaybına neden olabilir.
Tedavi
Endişeniz için doğru tedaviyi almak için profesyonel yardım istemek önemlidir. Tedavi, egzersizinizi ve kilonuzu korumanıza yardımcı olacak bir diyet planı içerebilir. Bilişsel davranışçı terapi, bir anksiyete saldırısı sırasında yaşayabileceğiniz düşünce ve davranışlara odaklanmanıza yardımcı olur. Bir terapist, hayatınızı kontrol edebilecek mantıksız inançlarla çalışmanıza yardımcı olacaktır. Maruz kalma terapisi, anksiyete ataklarına neden olan tetikleyicilere fiili maruz kalmadan geçmenizi sağlar. Zamanla, maruz kalma terapisi ve reçeteli anti-anksiyete ilacı ilacı, anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Aşırı stres ve endişe zamanları kişisel, sosyal ve finansal yaşamınızı etkileyebilir. Bu stresler vücudunuz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Yüksek kan basıncı, kötü yemek seçimi yapmak ve günlük yaşam durumlarından kaçınmak, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve yeme bozuklukları gibi tıbbi komplikasyonlara yol açabilir. Başa çıkma mekanizmalarını ve gevşeme tekniklerini öğrenmek, kaygıyı azaltmanıza, iştahınızı artırmanıza ve tekrar normal hissetmenize yardımcı olabilir.
tehlikeli değildir ve genellikle birkaç dakika içinde azalır, ancak bu belirtiler kalp krizi, felç veya hipoglisemi gibi altta yatan bir tıbbi acil durumun işareti olabilir. Hayatı tehdit edici bir hastalığınızın bulunmadığından emin olmak için doktorunuza danışın. 10 pounddan daha şiddetli ve kasıtsız bir kilo kaybı da endişe dışında ciddi bir tıbbi sorunun göstergesi olabilir.
, , ] ]