Maya benzeri bir mantar olan Candida, her insanın vücudunda yaşar ve normalde herhangi bir soruna neden olmaz. Bazen kontrolsüz büyüyebilir ve vajina, bağırsaklar ve ağız gibi alanlarda fazlalık oluşabilir. Bazı sağlık bakımı uygulayıcıları, fazla mayanın vücut kokusu dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunduğuna inanmaktadır. Bu, tıp camiasında hala tartışma konusudur, ancak fazla kandida vücut kokusuna katkıda bulunabileceğini düşünüyorsanız, bazı diyet değişiklikleri maya büyümesini azaltabilir.
Maya ve Vücut Kokusu Arasındaki Bağlantı
Edward F. Grup, chiropractor, bitkisel ve sertifikalı klinik beslenme uzmanı, sistemik mantar enfeksiyonlarının mayayı şekerin vücut kokusuna katkıda bulunabilecek alkollere dönüştürmesine neden olduğunu açıklıyor. Ek olarak, bağırsak maya ve diğer maddelerin kontrolden çıkmasını önleyen yeterli sayıda bakteri içermediğinde maya tipik olarak fazla büyür. Gruba göre, testler vücut kokusundan muzdarip insanların bu faydalı bakterilerde daha düşük seviyelere sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir.
Rafine Şekerlerdeki Kesintileri Kesmek şeker. Aşırı barsak mayalarını yok etmek için üç ay boyunca mümkün olan en iyi tüm şeker biçimlerini kesmeyi önerir. Bu, bir bileşen olarak şekeri listeleyen işlenmiş herhangi bir gıdadan kaçınmak anlamına gelir. Birçok bileşen maltoz, dekstroz, maltodekstrin, şeker suyu, baston şurubu ve yüksek fruktozlu mısır şurubu dahil şekerin varlığını göstermektedir. Ayrıca süt şekeri laktoz, meyve suyu ve kuru meyve içeren süt ürünlerinden uzak durmayı da önerir. Yoğurt bir istisnadır çünkü maya ile mücadele için gerekli dost bakterileri içerir. Üç ay geçtikten sonra, şeker alımınızı sınırlandırmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.
Diğer Karbonhidrat Hususları
Beslenme danışmanı Cynthia Perkins, karbonhidratları yüksek miktarda gıdaları yemeye karşı da dikkatli olmanızı sağlar. Örnekler arasında pirinç ve buğday, fasulye, mısır, tatlı patates, tatlı patates, kabak ve kabak gibi tahıllar bulunur. Tahıl quinoa, amaranth ve kamut yemeklerini önerir. Meyveler fruktoz şeklinde de şeker içerir ve Perkins, her türlü armut ve meyveler gibi düşük meyveli şekerlere yapışmayı önerir.
İzin Verilen Öğeler
Kandida gelişimini azaltmak için yemek yerken odaklanmalısınız. yağsız proteinler ve düşük karbonhidratlı sebzeler üzerinde. Kabul edilebilir proteinler etleri ve her çeşit balığı içerir, ancak soğuk etler gibi işlenmiş versiyonlardan kaçınır. Düşük karbonhidratlı sebzeler arasında brokoli, karnabahar, lahana, ıspanak, biber, soğan, sarımsak, marul, salatalık, kabak, avokado ve domates bulunur. Murphree fındık ve tohum yiyebileceğinizi söylüyor, ancak sadece küçük miktarlarda
Probiyotik Ek
ppiyotik takviyeleri, iyi bakteri tedariğinin yenilenmesine yardımcı olabilir. Grup, lactobacillus acidolphilus veya bifidobacterium suşlarını içeren ürünlerle takviye edilmesini önerir. , , ] ]