Kemoterapi, kanser hücrelerinin büyümesini kontrol etmeyi veya durdurmayı amaçlayan ilaç tedavisidir. Kemoterapinin yan etkileri kullanılan ilaç türüne bağlı olacaktır, ancak yorgunluk, bulantı ve ağrı sık görülen yan etkilerden bazılarıdır. Yorgunken egzersiz yapmak atipik olabilir, ancak araştırmalar, egzersizin kemoterapi hastalarının fiziksel ve duygusal iyilik halini iyileştirmede rol oynadığını göstermiştir. Aynı zamanda tedaviden kaynaklanan komplikasyon sayısını azaltabilir ve bağışıklık fonksiyonunuzu artırabilir.
Ne Kadar Egzersiz?
Amerikan Kanser Derneği tedavi sırasında ılımlı egzersizi savunur. Kemoterapinin yan etkileri bazı hastalar için bunu başarmayı zorlaştırabilir, ancak Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacı Kathryn Schmitz diyor. Schmitz, egzersizin kanser tedavinizin etkinliğini artıracağını ve bunun sonucunda hayatta kalma şansınızı artıracağını belirtti.
Canlılık
Ekim 2009'da L. Adamsen tarafından “British Medical Journal” da bildirilen bir çalışma , farklı yoğunluk egzersizlerinin kemoterapi hastaları üzerindeki etkisini incelemiştir. Çalışmaya 21 farklı kanser türünü temsil eden iki yüz altmış dokuz kanser hastası katıldı. Yüksek yoğunluklu kardiyovasküler egzersiz, direnç eğitimi, rahatlama ve beden farkındalığı eğitimi ve masaj terapisi içeren altı haftalık bir programa katılmaları istendi. Çalışmanın sonunda, araştırmacılar yorgunlukta, gelişmiş canlılıkta, kas gücünde, aerobik kapasitede ve fiziksel aktivitede belirgin bir azalma buldular.
Yorgunluk ve Psikolojik İyi Oluş
F. Dimeo tarafından yapılan çalışma ve kemoterapi hastalarında fiziksel aktivite müdahalesinin sonucunu bildiren ortaklar. Yirmi yedi denek hastaneye kaldırılırken her gün 30 dakikalık sabit bisiklet sürmektedir. Araştırmacılar, test denekleri arasında kontrol grubuyla karşılaştırıldığında yorgunluk şikayetlerinde belirgin bir düşüş olduğunu belirtti. Test grubu ayrıca daha az korku, daha az endişe ve diğer psikolojik sıkıntılarda azalma olduğunu göstermiştir.
Kullanıma Dikkat
Kırmızı kan hücrelerinin üretimi, kemoterapi ile kemik iliği hasarı sonucu düşebilir. Bu, kanınızın normal kadar oksijen taşıyamamasına ve egzersiz yapma yeteneğinizi etkileyebilir. Bulantı ve kusma nedeniyle gerekli kalori alımınızı karşılamada sorun yaşayabilirsiniz. Ortaya çıkan beslenme açığı egzersiz modelinizi etkileyebilir. Bir sağlık uzmanına, bir egzersiz programına başlayıp başlamamayı ve eğer öyleyse, ne tür ve hangi yoğunluk seviyesini belirlemeniz konusunda karar vermenizde yardımcı olun.