2011'den itibaren, taurin nispeten yeni bir "kalp sağlığına dayanıklı" ek olarak kabul edilir. İlk çalışmalar, kalp atışı, tansiyon, kas kuvveti ve olası bilişsel faydalar söz konusu olduğunda taurin takviyesinin umut verici etkilerini göstermektedir. Michael Lam, MD, taurenin kalp kası içindeki yüksek konsantrasyonlarda bulunduğunu belirtir, bu nedenle kalp sağlığı açısından önemini görmek kolaydır.
Taurin
Taurin, çoğunlukla içinde bulunan amino asittir. merkezi sinir sistemi, iskelet kası ve kalp ve beynimizde daha fazla konsantrasyonda. Lam'a göre taurin, kalp atış hızını düzenlemek ve genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için magnezyum ile birlikte çalışır. Taurin ayrıca, kalbin zarar veren serbest radikallerden korunmasına yardımcı olmak için antioksidan özellikler sunabilir.
Kalp Hızı
kalp. Haziran 2006'da "Tıbbi Hipotezler" de yayınlanan bir araştırma, düzensiz kalp atışı hızına sahip kişilerin günde 10 ila 20 g taurin takviyesi yaparken aritmi vakalarını yüzde 50 azaltabileceğini buldu. Doğal olarak oluşan başka bir amino asit olan karışıma 4 ila 6 g L-arginin eklenirken sonuçlar daha da başarılıydı.
Enerji İçecekleri
Piyasadaki birçok enerji içeceği bir tane olarak taurin içerir Malzemelerin MayoClinic.com, bazı çalışmaların taurin takviyesinin atletik performansı artırabileceğini ve taurinin bu içeceklerde neden kullanıldığını açıklayabileceğini öne sürdüğünü belirtti. Her ne kadar taurin kalp sağlığı açısından ve hatta kan basıncını düşürmede bazı faydalar sunsa da, enerji içecekleri yüksek miktarda kafein içerir. Cleveland Clinic'e göre, kafein bazı kişilerde kalp atışlarında bir artışa veya kalp ritmi riskinde bir artışa neden olabilir. Bu nedenle, bu içecekler herhangi bir kardiyak aritmi veya başka bir kalp probleminden muzdarip olan herkes için iyi bir seçim olmayabilir.
Dozaj
Taurin dozaj önerisi, nispeten yeni bir çeşitten dolayı değişebilir Ek Lam günde 1 g ila 3 g taurin genel olarak güvenli olduğunu göstermektedir. Ayrıca, günde 4 g'a kadar olan dozların genellikle kardiyovasküler sağlık için reçete edildiğinden bahseder. "Tıbbi Hipotezler" çalışması, kalp ritmi hastaları için günde 10 ila 20 g tüketmeyi önermektedir. Bu nedenle, 2011'den itibaren herhangi bir standart taş yoktur. Taurin takviyesinin sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
, , ] ]