Maca, geleneksel olarak Peru And Dağları'nda 14.000 feet yükseklikte yetişir. Brüksel lahanası, karnabahar ve şalgam gibi bitkileri içeren Brassicaceae familyasının bir üyesidir. Besin değeri yüksek olduğu için doğal And popülasyonları tarafından uzun süredir gıda maddesi olarak kullanılmıştır, ancak maca kökü de tıbbi faydalara sahiptir.
Sağlık Özellikleri
Buna göre "Gıdaları İyileştirmek İçin Bir AZ Kılavuzu: Bir Alıcının Referans, "maca kökü birçok sağlık özelliğine sahiptir. Maca kökü, kolayca emilen kalsiyumun vegan kaynağıdır ve sporcularda dayanıklılığı artırabilir. Bu bitki aynı zamanda hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olan bir adaptojen görevi de görür. Maca, endokrin sistemi için faydalıdır ve adrenal bezlerin, tiroid, hipofiz sistemi ve hipotalamusun normal işlevini eski haline getirmek için kullanılabilir.
Menopoz Kabartma
"Bütünleyici Kadın Sağlığı" na göre, maca kökü yardımcı olabilir menopoz belirtilerinin bazılarını hafifletir. Sıcak yanıp sönmeleri azaltabilir, hafıza fonksiyonunu iyileştirebilir, depresyonu hafifletebilir veya düşük enerji seviyelerini artırabilir. "Tıbbi Beslenme ve Nutrasötikler Dergisi" ne göre, maca kökü aynı zamanda menopozal kadınların libidosunu arttırmada ve osteoporoz risklerini azaltmada yardımcı olabilir - muhtemelen maca kökü magnezyum, demir, kalsiyum ve çinko içerdiğinden. Dergi, menopoz semptomları için günde üç kez 900 miligram maca kökü kullanılmasını önermektedir.
Ters Cinsel İşlev Bozukluğu
Cinsel işlev bozukluğu hem erkekleri hem de kadınları etkiler. Belirtiler arasında arzu eksikliği, erektil disfonksiyon ve vajinal spazmlar bulunur. Maca kökü normal cinsel fonksiyonun geri kazanılmasına yardımcı olmak için iddia edilmektedir. Bilimsel çalışmalar daha fazla araştırma yapılmasını gerektiren karışık sonuçlar vermiştir. "BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" Ağustos 2010 sayısında yayınlanan bir inceleme, maca kökünün erektil disfonksiyonda yardımcı olduğuna dair sınırlı kanıt buldu. Bununla birlikte, 2000 yılında yayınlanan "Üroloji" sayısında yapılan bir çalışmada, maca ve farelerde sıçanlarda görülen cinsel performanstan bir özü bulundu; 2008'de yayınlanan "CNS Neuroscience & Therapeutics" dergisindeki maca kökünde yapılan bir çalışmada selektif kaynaklı cinsel işlev bozukluğunu azaltabilir. -serotonin geri alım inhibitörü antidepresanlar.
Doz ve Yan Etkiler
Drugs.com'a göre, ters reaksiyonlar olası değildir. "Etnofarmakoloji Dergisi" nin Nisan 2005 sayısındaki bir çalışmada, vücut ağırlığının kilogramı başına 5 gram maca kökü ekstresi verilen fareler üzerinde toksik etki bulunmadı. Hamile ve emziren kadınlar, güvenlik verilerinin eksikliğinden dolayı maca kökü kullanmaktan kaçınmalıdır.Drugs.com, günde üç kez yemekle alınan 450 miligram maca kökünün en standart doz olduğunu göstermektedir.
, , ] ]