İskelet sisteminin sağlığı ve gelişimi için uzun süredir glukozamin ve kalsiyum kullanılmıştır. Kemiklerimizin yapısal bütünlüğündeki ortak bağlarına rağmen, hastalığa karşı kombine tedavi olarak hiç çalışılmadılar. Kendi başlarına kalsiyum ve glukozamin kendi kemik ve eklem sağlığı tedavilerinde uzun süre ayakta kalıyor.
Glukozaminin İşlevi
Glukozamin vücutta doğal olarak bulunan bir kimyasaldır ve bol miktarda bulunan glikozaminoglikanların öncüsüdür. eklemlerimizde bulunan kıkırdakta. Kıkırdak, eklemlerimizin yastığına yardımcı olan sağlam bağ dokusudur. Yıllar boyunca, glukozamin, kıkırdağın tükenene kadar bozulduğu bir hastalık olan osteoartrit tedavisi için kullanılmıştır. Glukozamin genellikle kondroitin ile, kıkırdak yeniden yapılandırmak ve ağrıyı azaltmak için steroid olmayan antienflamatuar ilaçların bir tamamlayıcısı olarak kullanılır.
Kalsiyum Fonksiyonları
Kalsiyum insan vücudundaki en bol miktarda bulunan mineraldir. Çoğu insan, kalsiyumun yapısal destek sağlamak için kemiklerde ve dişlerde depolandığını bilir; Bununla birlikte, kalsiyum kas kasılmaları, hormon salgılanması, sinir sistemi boyunca sinir uyarılarının iletilmesi ve kan damarı dilatasyonu ve kasılması için de önemlidir. Süt, yoğurt ve peynirin yanı sıra Çin lahanası, brokoli ve lahanada mükemmel kalsiyum kaynakları bulunur. Diğer birçok gıdalar kalsiyumla takviye edilir.
Glukozamin Çeşitleri
Glukozamin hidroklorür ve sülfat formlarında gelir; ancak MedlinePlus.com'a göre, glukozamin sülfat, en sık kullanılan ve çalışılan türdür. Terapötik dozlar günde üç kez 500 miligram glukozamin seviyesindedir. Glukozamin almak için önerilen zaman çizelgesi en az 30 gündür ve ömür boyu takviye olduğu sürece. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için herhangi bir ek ücret almadan önce doktorunuzla konuşun.
Kalsiyum Türleri
İki ana kalsiyum formu vardır; karbonat ve sitrat. Kalsiyum karbonat en yaygın olanıdır, daha ucuzdur ve yiyecekle birlikte alındığında daha kolay emilir. Kalsiyum sitrat, yemekle veya yemeksiz alınabilir ve mide asitleri azalmış insanlarda daha kolay emilir. Kalsiyum için önerilen günlük izin, cinsiyete ve yaşa bağlıdır ve takviyeye başlamadan önce bir diyetisyene açıklık getirilmelidir. Kalsiyum, 500 miligramdan daha az dozlarda daha kolay emilir. 1000 miligrama ihtiyacınız varsa, dozaj ikiye bölünmeli ve günün farklı saatlerinde alınmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
2010 yılı itibariyle, glukozaminin kıkırdak yeniden yapımında veya azaltılmasında yardımcı olup olmadığı konusunda tartışmalar devam ediyor. osteoartrit ile ilişkili ağrı. “Lancet” tıp dergisindeki bir makale, osteoartrit hastalarının bir çalışmasında, üç yıl boyunca glukozamin sülfat ile takviye edildikten sonra daha fazla eklem boşluğu olmadığını bildirmiştir. Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Enstitüleri, 2006'da Glukozamin /Kondroitin Artrit Müdahale Denemesi veya GAIT olarak adlandırılan glukozamin ile ilgili en geniş klinik çalışmayı 2006 yılında gerçekleştirmiştir. ancak orta ila şiddetli ağrısı olan hastalar, glukozamin /kondroitin kombinasyonunu aldıklarında gözle görülür bir iyileşme yaşadılar.