Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, vücudun eklemlerindeki ağrı, şişlik ve hareket azalması osteoartrit ile ilişkilidir. Maryland Tıp Merkezi veya UMMC Üniversitesi, hepsi farklı nedenlerle 100'den fazla artrit türü olduğunu belirtir. UMMC'ye göre, osteoartrit en yaygın olanıdır. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, ortak bir efsanenin kalsiyum alımının osteoartrit ile ilgili olduğunu belirtir. Üniversiteye göre, düşük kalsiyumlu bir diyetin osteoartrit değil, osteoporoz riskini arttırdığı bilinmektedir. Ayrıca, kalsiyum alımının doğrudan osteoartritin başlangıcı ile ilişkili olmadığını da belirtiyorlar.
Önem
Kalsiyum vücut tarafından güçlü kemikler oluşturmak için kullanılır ve vücudun arzının yüzde 99'u kemiklerde depolanır ve Ulusal Tıp Kütüphanesine göre dişler. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, kalsiyumun kemik oluşumu için önemli olduğunu ve bu nedenle kemiklerin zayıflamasına neden olan osteoporozlu insanlar için son derece önemli olduğunu belirtir. Üniversite, osteoartritin kemik erozyonuna neden olmadığını, osteoartritin kemik yoğunluğunda bir artışa neden olduğunu ve kemik rezorpsiyonundaki eksiklik nedeniyle osteofit denilen anormal kemik büyümeleri ile sonuçlandığını belirtir. Medline Plus ve Ulusal Tıp Kütüphanesi, osteoartritin eklemlerdeki kıkırdakları parçaladığını ve fazla kilolu olma, yaşla ilişkili aşınma ve yıpranma ve eklem yaralanmalarından kaynaklandığını belirtir.
Belirtiler
Osteoartrit ağrıya neden olabilir ve Omurganın eklemlerinde ve ekstremitelerde hareket kaybı. Ek olarak, UMMC semptomların şişmesi, kemik büyümesi, eklemin ovulması veya rendelenmesi ve merdivenleri veya kavanozların açılmasını zorlaştırdığını belirtir.
Önleme /Çözüm
Osteoartriti önlemek için, sağlıklı bir diyetle beslenerek ve fiziksel aktivite ile egzersizle sağlıklı vücut ağırlığı. Kalsiyum güçlü kemikler oluşturmak için sağlıklı bir diyetin bir parçasıdır, ancak osteoartrit semptomlarını etkilemeyecektir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, diyette kalsiyum gerekli olmasına rağmen, ne kadar gerekli olduğu açık değildir. Harvard, kalsiyum ve mandıra osteoporoz ve kolon kanseri riskini azaltabileceğini, ancak çok fazla yutulması halinde prostat kanseri ve muhtemelen yumurtalık kanseri riskini artırabileceğini belirtiyor. Diyetteki uzmanlar, Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne göre, artrit hastaları için dengeli bir diyet önermektedir.
Düşünceler
Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, belirli bir gıda maddesini artıracağını tespit etmedi. osteoartrit belirtileri. İyi bir diyet ve egzersiz programı osteoartritte yardımcı olacak en iyi yaşam tarzı modifikasyonlarıdır.
Expert Insight
Birçok eklem desteği takviyesi, eklemlerin yeniden inşasına yardımcı olmak için kalsiyum içerebilir. Osteoartritin eksik kalsiyum alımına bağlı olmadığını not etmek önemlidir. Kalsiyum vücut için gereklidir ve osteoporozda yardımcı olabilir. Vücudun düzgün çalışması için gerekli olan beslenmeyi elde etmek için sağlıklı bir diyet yemek en etkilidir. Diyet ve egzersizi birleştirmek vücudun sağlıklı bir kiloyu korumak ve osteoartrit semptomlarını azaltmak için ihtiyaç duyduğu temel besinleri ve fiziksel aktiviteyi sağlayacaktır.
, , ] ]