Kediotu kökü, uykusuzluk ve kaygı için alternatif bir tedavi olarak kullanılan bir bitkidir. Bazı insanlar baş ağrısı, kas ve eklem ağrısı, menopoz semptomları ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu için kullanırlar. Otlar, aromalar, ilaçlar ve çaylar için yaprakları, sapları, kökleri veya çiçekleri kullanılan bitkilerdir. Toplu halde, çay poşetlerinde, tabletlerde ve kapsüllerde bulunurlar. Tıbbi olarak kullanıldığında, porsiyon veya kapsül başına standart potens ile etiketlenmelidirler. Alternatif bir ilaç olarak otlar almadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun. Bazı insanlar otlara ve diğer otsu bitkilere alerjisi vardır.
Mevcut Formlar
Kediotu kökü kapsüller, çaylar, tentürler, özler ve tabletler dahil olmak üzere çeşitli şekillerde bulunur. Tenteler ve ekstreler ya alkol bazlı ya da gliserit bazlı müstahzarlardır. Kök, tabletler ve kapsüller oluşturmak için kurutulabilir ve toz haline getirilebilir. Kediotu kökü en iyi kapsüllere gizlenmiş ya da lezzetini arttırmak için diğer şifalı otlarla birleştirilen keskin ve keskin bir kokuya sahiptir. Tutku çiçeği, melisa, şerbetçiotu ve kava eklenebilir. Kediotu çayı ve kapsüller arasında fark yoktur, çünkü maddeler ve etki gücü servis veya doz başına aynıdır. Her formun talimatlarını takip edin ve tavsiye için sağlık uzmanınıza danışın.
Dozaj
Valerian'da yatıştırıcı etkilerinden sorumlu olabilecek aktif bileşen valerenik asittir. Kapsüller genellikle yüzde 0.3 ila yüzde 0.8 değerinde valerenik veya valerik asit içerecek şekilde standardize edilmiştir. Standart dozlar tercih edilir çünkü tam olarak ne kadar aldığınızı biliyorsunuzdur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, 1 çay kaşığı kuru kökten bir bardak kaynar suyla kediotu çayı hazırlayın. Beş ila 10 dakika dik çay. Kapsül kullanıyorsanız, günde üç ila dört kez 200 miligram alın. Uykusuzluk için dozu yatmadan bir ila iki saat önce alın. MayoClinic.com'a göre Valerian, iki hafta veya daha uzun sürerse en etkili görünüyor. Kesin talimatlar için doktorunuzla görüşün.
Araştırma
Uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olduğu iddiasını doğrulamak için Valerian araştırıldı. "Otların İyileşme Gücü" ne göre 128 kişiyi kapsayan araştırmalar, kediotun uyku kalitesini artırdığını ve uykuya dalmak için gereken süreyi kısaltdığını tespit etti. Araştırmacılar ayrıca deneklerin kediotu kullandıktan sonra sabahları akşamdan kalmadığını ve deneklerde gündüz sedasyonuna yol açmadığını belirtti. Ayrıca, 160 miligram kediotu kökü reçeteli uyku yardımcı benzodiazepin kadar uykuyu teşvik etmede etkili olduğunu buldu. 2005 yılında "Uyku" da bildirilen bir çalışma, kediotu ve şerbetçiotu kombinasyonunun, deneklerin hem uyku hem de yaşam kalitesini iyileştirmede etkili olduğunu buldu. Öte yandan, MedlinePlus ve Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi, bazı çalışmaların kediotunun uykusuzluklara yardım etmediğini gösterdiğini bildirmiştir. . Bazı otlar yan etkileri tetikleyebilir veya aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız kediotu kullanmayın. Kediotu genellikle güvenli olarak kabul edilir ve Gıda ve İlaç İdaresi tarafından gıda kullanımı için onaylanmıştır. MayoClinic.com'a göre, kediotu baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, gastrointestinal problemler ve hatta uykusuzluk gibi hafif yan etkilere neden olabilir. Yan etkileri sağlık uzmanınıza bildirin.
, , ] ]