Ayurveda tıbbı sizin için tamamen yabancı bir konsepte göre olabilir, ancak aslında binlerce yıldan beri var. Bu eski Hint tıbbı, cinsel sağlığı, duygusal sağlığı ve fiziksel sağlığı içerebilecek çeşitli tıbbi durumları tedavi etmek için alternatif bir tedavi olarak kullanılır. Doğal otlar ve yaşam tarzı modifikasyonları kullanarak, Ayurveda tıbbı selülit tedavisi için bir yaklaşıma sahiptir. Diyetinizde veya egzersiz planınızda değişiklik yapmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Özellikler
Ayurveda tıbbı, modern tıpta alternatif bir terapi olarak kullanılan bir Hint tıbbı uygulamasıdır. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'ne göre, "Ayurveda" kelimesi yaşam ve bilgi anlamına gelir. Bu tedavi şekli, hastalıkları tedavi etmek ve önlemek için zihni, vücudu ve ruhu dengelemek içindir. Ayurveda tıbbı, masaj, şifalı otlar, diyet değişiklikleri, yağlar, mineraller ve davranışsal değişiklikler yoluyla bütünsel iyileşmeyi vurgular.
Tanımlama
Selülit ciltte küçük vadiler ve tepeler gibi görünür ve en sık kalça, bacak, kollar ve mide. Deri, yağ hücrelerini bölmelere ayıran bağ doku kordonlarıyla altta yatan yapılara tutulur. Amerikan Egzersiz Konseyi, erkeklerin çapraz ve yatay bölmelere sahip olduğunu ve kadınların bağ dokularında petek bölmeleri bulunduğunu ve bu da yağın çıkıntı yapmasını kolaylaştırdığını belirtti. Yağ hücreleri biriktiğinde, bağ dokusuna karşı yukarı doğru itilir ve selülit olarak tanıdığınız çukurlu cildi oluştururlar.
Bitkisel Tedavi
Ayurveda tedavisi, sindirilebilen veya selülite uygulanabilen bitkisel ilaçları kullanmaya odaklanır. Gotu Kola, karahindiba, süt devedikeni, maydanoz, iyot ve zencefil Ayurveda uygulayıcıları tarafından toksinleri temizlemek, dolaşımı iyileştirmek ve hücreleri onarmak için kullanılır. Gotu Kola, doğrudan selülit üzerine uyguladığınız bir macun olarak kullanılırken, diğer otlar çay yapmak için yenebilir veya sıcak suya eklenebilir. Ayurved Health Care'e göre, K vitamini doğrudan etkilenen bölgelere uygulayarak selülit kaldırabilirsiniz. Herhangi bir bitkisel tedaviyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Diyet
Ayurveda tedavisinin bir diğer bileşeni diyet değişikliklerini içerir. Kızartılmış gıdalardan elde edilen yağ oranı yüksek bir diyet kapha diyeti olarak bilinir - bu tip bir diyet selülite neden olabilir ve obeziteye neden olabilir. Amaç bir azalan diyet kapha yemek. Zeytinyağı, peynir, tereyağı, kızarmış yiyecekler, soğuk yiyecekler, soğuk içecekler ve tatlılardan kaçının.
Egzersiz
Günlük egzersiz, aşırı vücut yağının azaltılmasına yardımcı olurken kas dokusunu güçlendirir. Bu yaklaşım Ayurveda tıbbında kullanılmaktadır ve Amerikan Egzersiz Konseyi tarafından da desteklenmektedir. Kardiyo veya aerobik egzersiz, vücudunuzun yağ kaybına neden olabilecek kalorileri yakmasını sağlar. Şınav, ağız kavgası ve akciğer gibi kuvvet antrenmanı egzersizleri, yeni kas dokusu oluştururken kas kütlenizi korumanıza yardımcı olur. Ayurveda uygulayıcıları ayrıca dandayamana dhanurasana, ardha chandrasana, utkatasana ve salabhasana yoga pozlarını önerebilirler.
Masaj
Ayurveda masajı selülit azaltmak için bitkisel yağlar, tozlar ve eldivenler kullanır. Gharsana ve udvartana iki farklı masaj türüdür. Gharsana dolaşımını artırmak ve yağ birikintilerini parçalamak için ipek eldivenlerle yapılır. Udvartana, cildin dokusunu geliştirmek ve selülit oranını düşürmek için çeşitli tozlara sahip badem yağı içeren bitkisel bir karışım kullanır.