Beyzbol dirsek ağrısı birçok sporda sık görülen bir durumdur, ancak beyzboldan atma hareketi ve ardından gelen rahatsızlık diğer atletik aktivitelerden biraz farklıdır ve aşırı derecede zararlı ve güvensiz olabilir.
Ağrı
Beyzbol dirseği ağrısı, fırlatma dirseğinin içi ve dışı boyunca hissedilir; bu, sadece bir tarafta ya da diğerinde ağrının hissedildiği tenis veya golf gibi diğer sporlardan farklıdır. Acı çeken kişinin sadece bir beyzbol topu fırlatma eylemi sırasında değil, her zaman hissedebilmesi yeterince şiddetli olabilir.
Dirsek Anatomisi
Beyzbol fırlatma eylemi sırasında hareket, dirseğin içindeki kasların, tendonların ve bağların gerilmesine ve dıştakilerin dirseğin içinde bir gerilim yaratmasına neden olur. Bu, kemik mahmuzlarına veya stres kırılmalarına neden olabilir, ancak tipik olarak ağrı vakalarının çoğu, ulnar kollateral ligamentine uygulanan tendonit veya stres nedeniyledir.
Nedenleri
Ağrı, tipik olarak aşırı kullanımdan kaynaklanmaktadır. fırlatma kolu Dirsek tendiniti, uzun bir sezon dışı atma ve kol kullanmama veya uygun bakım olmadan aşırı zorlama sonrası ortaya çıkar. Özellikle uygunsuz form kullanan genç, gelişmekte olan oyuncularda yaygın olabilir. Oyuncular, antrenmanlardan, oyunlardan veya uzun süren oyunlardan sonra herhangi bir zamanda dirsek atmalarına dikkat etmelidir, çünkü acı o kadar dayanılmaz hale gelebilir ki, katılım tamamen söz konusu olamaz.
Basit Çözümler /Çözümler
Oyuncuların sezon dışı dönemden sonra ve ilk birkaç hafta uygulama veya oyunlarda dirsek ağrıları olması yaygındır. Oyuncuların, dirsek etrafındaki kasların şişmesini önlemek, gevşetmek ve sertleşmelere izin vermemek için atma dirseklerine buz uygulamaları tipiktir. Bu, soğuk paketler, buz torbaları veya kısa bir süre boyunca dirseğe doğrudan buz sürmek kullanılarak yapılabilir.
Kol Dinlendirme
Basit çözümlerden bir diğeri de kolun dinlenmesidir. Dirsek etrafındaki kasların tamamen normal durumlarına dönmesinin tek yolu, kolun dinlenmesi ve beyzbol faaliyetlerinde kullanılmamasıdır. Bu genellikle pratikler sırasında veya mevsim boyunca bir olasılık değildir, ancak kaslar, tendonlar ve bağlardaki gerginliği azaltmanın tek yolu, iyileşmeleri için biraz zaman vermektir. Bu yüzden Major League Baseball'da, her bir başlama arasında sürahiler için dört günlük bir dinlenme süresi ayrıldı.
Kapsamlı Çözümler
Acı iyileştirilmediği veya yavaşlamadığı bir noktaya gelirse Yaygın olarak yapılan uygulamalarda, ciddi bir hasar yapılmadan önce bir doktora görünmeniz önerilmektedir. Çok ağır vakalarda, cerrahlar Tommy John ameliyatı olarak bilinen bir ameliyat yapabilirler. Bu tip bir ameliyatla, ulnar ligaman, oyuncunun vücudunun başka bir bölümünden biri ile değiştirilir. Bununla birlikte, bu açıkça pahalıdır ve uzun bir rehabilitasyon süreci gerektirir.